حاله من الخوف و الفزع يشعر فيها النساء عند اقتراب موعد الولاده فبمجرد دخول الشهر التاسع عليهن يقومن بعمليات البحث عن طرق تجعل الولاده سهله و متيسرة
لا شك ان جميع امرآة حامل تريد ان تجعل فتره الولاده اقصر ما ممكن و موضوعنا ذلك هو عن طرق تحفيز الطلق و تسريع عمليه الولادة؛ حيث سنتحدث اولا عن طريقة حدوث الطلق و كيف ممكن للطلق ان يبدأ.
عاده يبدا الطلق من انتاج هرمون يسمي الأوكسيتوسين Oxytocin فعندما يبدا انتاجة فالجسم تتحرك عضله الرحم و يصبح عنق الرحم طرى و الجنين جاهز للخروج من جسم المرآه و هذة تسمي عمليه الولاده العاديه او الطبيعية.
إذن هرمون الأوكسيتوسين هو المسؤول عن حدوث الولادة.
وهنالك اجراءات عديده ممكن القيام فيها تساعد علي تحفيز الولاده و إنتاج ذلك الهرمون عندما يصبح الجنين مكتمل و جاهز للخروج و هذة الإجراءات علينا ان نبدا بعملها من بدايه الشهر التاسع من الحمل اي قبل اسبوعين من حدوث الولادة.
ماهى هذة الإجراءات؟
ممارسه الرياضة
يفضل ان تبدا الحامل بالرياضه من بدايه الشهر التاسع لأنة فهذة الفتره يصبح رأس الجنين ربما اصبح قريبا من حوض الأم و جاهز للنزول قليلا. لذا دائما نجد ان الأطباء يوصون الحوامل بممارسه الرياضه من الشهر التاسع.
رياضه المشي
أول هذة الرياضات هى المشى مدة عشرين دقيقه فاليوم. عشرين دقيقه و ليس اكثر لأنة عندما تمشى المرأه اكثر من عشرين دقيقه يقل الأوكسجين عليها و علي الجنين. فعشرين دقيقه كافيه لغرض تسهيل و تسريع الولادة.
رياضه صعود و نزول الدرج
ثاني رياضه هى الصعود و النزول علي الدرج مره و احده فاليوم فبدايه الشهر التاسع بعدها تبدا بزياده عدد مرات الصعود و النزول تدريجيا حتي موعد الولادة.
لأن رأس الجنين يصبح فاول الشهر التاسع قريبا من حوض الأم و عند صعود و نزول الدرج فأن حوض المرآه يتحرك يمينا و يسارا مما يدفع رأس الجنين ببطء الي النزول فالحوض. لكن لا يجب ان تصل الأم الي مرحله التعب و الإجهاد فاى رياضة.
رياضه القرفصاء
أيضا من الرياضات المساعده هى رياضه القرفصاء. لأنة عند القرفصاء ينفتح حوض الأم اكثر بنسبه 30% و ذلك يساعد فنزول الجنين الي الحوض. تبدا الحامل برياضه القرفصاء من بدايه الشهر التاسع خمسه مرات فاليوم و عندما تصل لمرحله الولاده تزيد العدد.
زياده افراز هرمون الأوكسيتوسين
ويتم هذا بعده طرق منها و ضع كريمات علي حلمات الثدي. كذلك العلاقه الحميميه بين المرآه و زوجها تزيد من افراز الأوكسيتوسين و أيضا ممارسه الجنس و هذا لأن السائل المنوى يحتوى علي هرمون التستسترون و هو يشبة كثيرا هرمون الأوكسيتوسين كما انه ممكن ان يطرى عنق الرحم و يزيد من افراز هرمون الأوكسيتوسين.
إضافه لذا ممكن للضغط علي بعض مناطق الجسم ان تزيد من افراز هرمون الأوكسيتوسين منها الضغط علي اليد فالمنطقه بين السبابه و الإبهام و ربما يسبب الضغط عليها الم بسيط و ذلك الأجراء ممكن القيام بة عندما تكون المرأه جالسة.
وأيضا الضغط علي الرجل فوق عظمه القدم البارزه ب 2 سم ممكن ان تحفز افراز الأوكسيتوسين. كذلك فالقدم ممكن للضغط بشكل مساج علي اسفل اصبع الرجل الكبيره ان يزيد من افراز ذلك الهرمون.
الغذاء
هنالك العديد من الأغذيه التي ممكن ان تحفز عضله الرحم؛ فعضله الرحم هى اكبر عضله فجسم المرآه الحامل و هى بحاجه لعديد من الأشياء لتحفيزها منها الأوكسجين و الماء ففتره الولادة.
لكن هنالك حاجات يفضل ان تقوم المرآه الحامل بتناولها من بدايه الشهر التاسع لتساعد علي حدوث انقباضات فعضله الرحم.
من هذة الأغذيه التمر و يفضل تناول اكثر من خمسه تمرات يوميا. و البقدونس كذلك يحفز عضله الرحم. القرفه تساعد الرحم علي الانقباض. و أيضا الأكل البحرى يحدث انقباضات فعضله الرحم هذة الانقباضات تدفع الجنين الي خارج الرحم و تسرع من الولادة.
بعد خروج الجنين من الرحم يصل الي عنق الرحم و هنا يجب ان يصبح عنق الرحم طريا. و هنالك العديد من الأطعمه و خاصه الفواكة الاستوائيه ممكن ان تساهم فزياده طراوه عنق الرحم و بالتالي مرور الجنين بكيفية سهله و غير مؤلمة. و ينصح بالبدء بهذة الإجراءات من بدايه الشهر التاسع.
الفواكة الاستوائيه كالأناس و البابايا و الكيوى و جوز الهند.
المسهلات
كما هو معروف ان الأمعاء الغليظه و الأمعاء الدقيقه توجد خلف الرحم مباشره و عند اخذ المسهلات تزداد حركه الأمعاء و تؤدى الي هز الرحم مما يساعد علي خروج الجنين.
يمكن استعمال المسهلات الطبيعيه حيث نضع معلقه من بزر الكتان المطحون فكوب من الماء و نتركها لتنتقع طوال الليل و فاليوم الاتي ممكن شربها صباحا مع العلم ان طعمها لن يصبح جيدا. ولكن بزر الكتان لا يعطى النتيجه من اليوم الأول فيجب الاستمرار بشربة يومين او ثلاثه ايام.
هنالك شيء احدث اقوي من بزر الكتان وهو زيت الخروع ولا ينصح بتناولة الا عند موعد الولاده لأنة يسبب الإسهال الشديد.
استعمال كره الحمل
من بدايه الشهر التاسع هذة الكره تجلس المرآه عليها و تتحرك مما يساعد ففتح الحوض و عنق الرحم و نزول الجنين تدريجيا الي الحوض.
هذة الأشياء جميعا التي ذكرناها لا تعطى مفعولها فيوم و ليله فيجب المواظبه عليها و تطبيقها جميعا.
بدون هذة الإجراءات تحدث الولاده و لكن رأس الجنين يصبح عالى و بعيد مما يطيل من فتره الولادة. و المرآه التي لا تمارس الرياضه تكون الأربطه الواصله بين عظام الحوض عندها قاسيه و غير مرنه مما يصعب من خروج الجنين عند الولادة.
المصدر
https://www.magltk.com/easier-labour/
