مشكاكل زياده الوزن يعانى منها العديد من النساء و الرجال و حلها سهلة لكن عند بعض الاشخاص تبدو صعبة و لكنها تحتا العزيمه و إذا لم تستطيع حلها فانظر الى يف ستتغير ه و لا تفقدى الامل .
ونعرض فهذا التقرير اكثر من علاج مبتكر لانقاص الوزن باستعمال المواد الطبيعية، نقلا عن موقع ” fittrimhappy” و موقع ” healthifyme” و موقع ” redbook” .
خلطه سحريه لتخفيف الوزن بسرعة
تبحث النساء و الفتيات عن خلطه سحريه لتخفيف الوزن بسرعه للحصول على مظهر رائع و جذاب يمكنهن من ارتداء كل الملابس التي يرغبون فارتدائها.
نقدم لكم خلطه سحريه لتخفيف الوزن بسرعه باستعمال مواد طبيعية ما ئه فالمائة.
مزيج القرفه و العسل الخام
مكونات
2 معلقه كبار قرفة
1 معلقه كبار عسل
1 كاس او 250 مل من الماء الدافئ
تجهيز
سخنى الماء و أضيفى الية القرفة.
قبل اضافه العسل الى الماء ، تأكد من تبريدة مدة نص ساعة على الأقل. تعمل الحراره على ابطال مفعول الإنزيمات القويه الموجوده فالعسل.
امزج المكونات و استهلك ذلك المشروب.
نصائح
يمكنك كذلك تخزينة فالثلاجه و تناولة فاليوم الاتي ، قبل 30 دقيقه من تناول و جبه الإفطار
اروع علاج لانقاص الوزن مجرب
تركز “الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم” على الفواكة و الخضروات و التي تقلل من الصوديوم و الدهون و الدهون المشبعة، و ممكن ان يساعد تقليل الصوديوم فتقليل الانتفاخ ، كما ان تناول المزيد من الأطعمه منخفضه السعرات الحرارية و الغنيه بالألياف فكرة جميلة خاصة للنساء اكثر من هذا ، انها كيفية طعام صحية للقلب ممكن ان تحافظ على ضغط الدم تحت السيطرة. لذا ستشعر بالرضا ايضا.
وصفات لانقاص الوزن فاسرع و قت
يميل عديدون للبحث عن و صفات لانقاص الوزن فاسرع وقت حتي لا يحصلوا على اروع النتائج فو قت اقل مما يوفر العناء و الجهد المبذول.
ونعرض فيما يلي و صفات لانقاص الوزن فاسرع وقت بمواد طبيعية متوفره و مذاقها جيد.
وصفات لخساره الوزن فالافطار
أومليت نباتى مع جبن الماعز
يمكنك ان تكون مبدعا و تضيف حاجات ثانية =– طماطم ، فطر ، سمها ما شئت، هذي الوصفة سهلة للغايه و سريعة للغايه و ممكن اضافه بقايا الاكل لها.
بارفية الزبادي الصحي
بارفية الزبادي اليونانى ذلك يشبع … صحي … جميل لأمعائك … و مليء بمضادات الأكسدة. بالإضافه الى هذا ، يتم اعدادة فبضع دقيقة فقط ، مما يجعل صباحك المزدحم اسهل قليلا
عصير الفراوله و الموز
يمكن ان تساعدك اضافه الفواكة منخفضه السعرات الحرارية على الشعور بالشبع لفتره اطول ، و ربما يساعد وضع بعض المكسرات او مسحوق البروتين فمحاربه الرغبه الشديده .
توست زبدة البندق
قد يبدو ذلك غريبا ، لكن الشيء العظيم هو انها و جبه فطور جيدة. تحصل على العديد مما تحتاجة لبدء يومك بشكل جيد.
وصفات لخساره الوزن فالغداء:
الدجاج المشوي و الخضار
المكونات:
1 صدر دجاج
1 كاس من الخضار (أنت تختار – سأذهب مع البروكلى هنا.)
ملح و فلفل
كيفية عمل الوصفة:
يشوي صدر الدجاج حتي ينضج المركز تماما.
قم بطهى الخضار او قم بشواءه
الملح و الفلفل حسب الذوق.
سلطة التونة
الشعور بالرغبه فتغيير الأشياء؟ ستجعلك تتناول سلطة التونه سهلة التحضير تمر عبر حدبه الغداء – و هي جميلة لفقدان الوزن ايضا.
سلطة الكينوا
سهلة التحضير و مليئه بالأطعمه لإنقاص الوزن! تحتوى الكينوا على العديد من العناصر الغذائية و الألياف ، و فقا لهذه الدراسه ، و الفستق لا يحتوى على العديد من السعرات الحرارية.
بقايا الطعام
لست مضطرا للطهى جميع يوم – اذا كنت تتناول العديد من العشاء يوما ما ، فاحفظ الطبق فحاويه Tupperware و تناولة لتناول اكل الغداء فاليوم الاتي ، كالبروكلى او براعم بروكسل.
وصفات لخساره الوزن فالعشاء
دجاج ترياكى مع الخضار
. الدجاج غنى بالبروتين و قليل السعرات الحرارية ، مما يجعلة عشاءا رائعا لمن يحاولون انقاص الوزن.
بافلو تشيكن خس راب
يعتبر الخس مفيدا لفقدان الوزن ، و تشير هذي الدراسه الى انه ممكن ان يصبح له خصائص مضاده للسرطان . على الرغم من انها منخفضه السعرات الحرارية ، الا انها تساعد فتلبيه عدد المغذيات الدقيقه التي يحتاجها جسمك
سلطة مشكلة
سلطة دجاج سريعة للعشاء
المكونات:
2 كاس خس رومانى مفروم
1 طماطم صغار مفرومة
1 صدر دجاج مقطع مكعبات
1 كاس بروكلى غير مطبوخ
جبنة موزاريلا (يرش فوقها)
الخل البلسمي
كيفية عمل الوصفة:
ضعى الخس الرومانى المقطع فو عاء كبير. اضيفى الطماطم المفرومه و البروكلي.
يطهي صدر الدجاج المكعب على الموقد و يتبل بالملح و الفلفل حسب الرغبة.
نضيف مكعبات الدجاج المطبوخ فالوعاء الكبير.
رشى جبنة الموزاريلا على الوجة و أضيفى الخل البلسمى (ضعى دائما اقل مما تحتاجين)
اروع علاجات لانقاص الوزن مجرب
