ايش افضل حبوب ملينه , تعالوا ادخلوا بسرعة شوفوا الحل

يتعرض العديد من الاشخاص الى الامساك و ذلك من الحاجات التي تؤرق و تتعب عديدا و خصوصا اذا زاد الامر عن ثلاثه او اربعه ايام بجانب انه مرهق فان له سلبيات عديدة

 

عدد المرات التي ترغب بها بالتبرز،

 


ولكن عادة ما يرغب الأشخاص فالتبرز بما لا يزيد عن ثلاث مرات يوميا او ما لا يقل عن ثلاث مرات اسبوعيا.

 


قد تكون تعانى من الإمساك اذا كنت ترغب فالتبرز اقل من ما اعتدت عليه.

 


بالإضافه الى ذلك،

 


قد يحتوى الإمساك على براز يصعب تمريرة لأنة صلب،

 


او جاف،

 


او صغير.

،

 


فبل التحول الى تناول المسهلات،

 


قم بتجربه تغييرات نمط المعيشه تلك للمساعدة على التخلص من الإمساك:

حاول تناول الأطعمه الغنيه بالألياف الغذائية،

 


مثل القمح الكامل،

 


والفواكة الطازجة،

 


والخضروات،

 


والشوفان.

تناول العديد من السوائل يوميا.

ممارسه التمارين بانتظام.

كيفية تخفف الملينات من الإمساك

تعمل الملينات بطرق مختلفة،

 


وتختلف فعاليه جميع نوع من الملينات من شخص لآخر.

 


لكن بشكل عام،

 


فالملينات التي تساعد على زياده كتله البراز – التي يطلق عليها كذلك باسم مكملات الألياف – هي الألطف لجسمك و الأكثر امانا للاستعمال على المدي الطويل.

 


ويندرج دواءا Metamucil و Citrucel ضمن هذي الفئة.

وفيما يلى بعض الأمثله على نوعيات الملينات.

 


رغم ان العديد من الملينات ممكن صرفة دون و صفه طبية،

 


فإنة يفضل استشاره الطبيب بشأن استعمال الملين و أى نوع ربما يصبح اروع بالنسبة لك.

(Phillips’ Milk of Magnesia و Miralax)

ملينات فمويه تساعد على تشكل البراز Benefiber و Citrucel و FiberCon و Metamucil)

المنبهات الفمويه مثل Dulcolax و Senokot)

ايش اروع حب ملينه


82 مشاهدة

ايش افضل حبوب ملينه , تعالوا ادخلوا بسرعة شوفوا الحل

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.