آخر تحديث ف23 اغسطس 2021 الأحد 4:28 مساء بواسطه حلوه بسيوني
تعتبر الرياضه من اهم الوسائل التي تجعل الجسم صحي و طبيعي بدون اي مشكلات فاي منطقة
تتواجد فالجسم و اليوم سنتحدث عن مقال هام يخص جميع الرجال حيث اثبتت العلاجات ان
الاسباب =الاساسى لاطاله العضو الذكري على حسب ما تم اثباتة علميا فعديد من
الجامعات فبريطانيا هي رياضه السير صباحا فيما لا يقل عن ساعة و نص يوميا
وتناول البروتينات فو جبه الافطار او تناول الرقائق التي تعتبر مصدر غذائى هام
ويجب اتباع نظام غذائى صحي و كذلك ممارسه الplank فهذا يفيد جدا جدا فتلك الحالات
ويعمل على تطويل العضو فو قت ملحوظ و يجب الاستمرار عليه فيما لا يقل عن 3 اشهر
نايس
من تلك التمرينات.
تمارين تطويل الذكر
الرياضه و اهميتها طبيا لاطاله الذكرى
تمرين تطويل الذكور
صور photos
