آخر تحديث ف23 اغسطس 2021 الأحد 4:27 مساء بواسطه بدره و جدي
هنالك الكثير من الاشخاص يعانون من مرض السمنه و ان ذلك المرض بالرغم من بساطته
الا و انه من اخطر الامراض التي ممكن ان تواجة الانسان فحياتة حيث ان السمنة
تعرض الانسان الى الكثير من الامراض المميته الثانية =و يصبح لمرض السمنه مضاعفات
نايس
خطيره لذا يجب على الانسان ان يتخلص من ذلك المرض فاقصي سرعة و ان الانسان
عندما يتبع التعليمات التي تكون بواسطه الدكتور و هي اتباع الانظمة التي تخسس الجسم
يوجد مناطق فالجسم لا تنزل فالوزن بسهوله و هذي المناطق يصبح تجمع الدهون فيها
صعبة لذا هنالك عده تمرينات لهذه المناطق لكي تنزل اسرع فالوزن و انه من ضمن هذه
المناطق هي منطقة الارداف التي يصبح لها تمرينات مخصصة يجب على الانسان اتباعها
تمارين للتخلص من الارداف
اهم الطرق لنسف الارداف
تمرين للتخلص من الارداف