هنالك الكثير من الاشخاص يعانون من مرض السمنة و ان ذلك المرض بالرغم من بساطته
الا و انه من اخطر الامراض التي ممكن ان تواجه الانسان بحياته حيث ان السمنة
تعرض الانسان الى الكثير من الامراض المميتة الثانية =و يصبح لمرض السمنة مضاعفات
خطيرة لذا يجب على الانسان ان يتخلص من ذلك المرض باقصى سرعه و ان الانسان
عندما يتبع التعليمات التي تكون بواسطة الدكتور و هي اتباع الانظمه التي تخسس الجسم
يوجد مناطق بالجسم لا تنزل بالوزن بسهولة و هذي المناطق يصبح تجمع الدهون فيها
صعبة لذا هنالك عدة تمرينات لهذه المناطق لكي تنزل اسرع بالوزن و انه من ضمن هذه
المناطق هي منطقة الارداف التي يصبح لها تمرينات مخصصه يجب على الانسان اتباعها
تمارين للتخلص من الارداف
اهم الطرق لنسف الارداف
تمرين للتخلص من الارداف
صور photos
