دايت فصيلة دم o+ , ستدهشك النتائج

تعتبر فصيله دم O اكثر نوعيات فصائل الدم انتشارا و هنالك البعض من اصحاب فصيله دم O يمتلكون وزن زائد و لكن ما هو الحل او الحميه الصحيحة التي يجب اتباعها للتخلص منه.

برنامج مدة 14 يوم من اجل تخفيف 8 كيلوغرام لفصيله دم O+

الإفطار اليومي:

نصف جريب فروت إن لم يتوفر يستبدل باى فاكهة)

قطعة توست اسمر محمصة

شاى او قهوه بدون سكر بدون حليب)

اليوم الأول

الغداء: قطع مسلوقه باردة من الدجاج ,

 


اللحم ,

 


…)،

 


طماطم مقطعة طازجه او مشوية،

 


قهوه او شاى او مياة غازية بدون سكر

العشاء: سمك،

 


سلطة طازجه بالكميه التي تشاء،

 


قطعة توست محمص اسمر،

 


جريب فروت او اي ثمره فاكهة،

 


شاى او قهوة

اليوم الثاني

الغداء: سلطة فاكهه بقدر ما تريد،

 


قهوه او شاي.

العشاء: كثير من البرجر الخالي الدهن مشوي،

 


طماطم و خس و وكرفس و زيتون و كرنب او خيار،

 


قهوه او شاي.

اليوم الثالث

الغداء: سلطة تونه او سلمون بدون زيتها مع الحامض او الخل،

 


جريب فروت او اي ثمره فاكهه متوفرة،

 


قهوه او شاي.

العشاء: قطع لحم مشويه خاليه من الدهن،

 


سلطة خس و طماطم و خيار و كرفس،

 


شاى او قهوة.

اليوم الرابع

الغداء: بيضتان مسلوقتان،

 


جبنة قريش او منزوعه الدسم،

 


كوسي و لوبياء خضراء او طماطم،

 


قطعة توست محمصه اسمر،

 


قهوه او شاي.

العشاء: دجاج محمر بدون جلد بالكميه التي تريد و تشتهي،

 


عديد من السبانخ،

 


فلفل اخضر و لوبياء خضراء،

 


قهوه او شاي.

اليوم الخامس

الغداء: قطع جبن متنوعة،

 


سبانخ بالكميه التي تشاء،

 


قطعة توست اسمر محمصة،

 


شاى او قهوة.

العشاء: سمك،

 


سلطة خضار مشكلة بالكميات التي ترغب،

 


قطعة توست اسمر محمصة،

 


شاى او قهوة.

اليوم السادس

الغداء: سلطة فواكة مشكلة ،

 


 


قهوه او شاي

العشاء: دجاج محمر،

 


سلطة خس و طماطم،

 


ثمره فاكهة،

 


شاى او قهوة

اليوم السابع

الغداء: دجاج،

 


طماطم و جزر و ملفوف او قرنبيط،

 


ثمره فاكهة،

 


شاى او قهوة.

العشاء: ستيك او لحم مشوي بدون دهن كميه كافية،

 


سلطة خس و كرفس و بندوره و ملفوف(كرنب)،

 


شاى او قهوة.

الأسبوع الثاني يتكرر كالأسبوع الأول.

الإفطار اليومي:

نصف جريب فروت إن لم يتوفر يستبدل باى فاكهة)

قطعة توست اسمر محمصة

شاى او قهوه بدون سكر بدون حليب)

اليوم الأول

الغداء: قطع مسلوقه باردة من الدجاج ,

 


اللحم ,

 


…)،

 


طماطم مقطعة طازجه او مشوية،

 


قهوه او شاى او مياة غازية بدون سكر

العشاء: سمك،

 


سلطة طازجه بالكميه التي تشاء،

 


قطعة توست محمص اسمر،

 


جريب فروت او اي ثمره فاكهة،

 


شاى او قهوة

اليوم الثاني

الغداء: سلطة فاكهه بقدر ما تريد،

 


قهوه او شاي.

العشاء: كثير من البرجر الخالي الدهن مشوي،

 


طماطم و خس و وكرفس و زيتون و كرنب او خيار،

 


قهوه او شاي.

اليوم الثالث

الغداء: سلطة تونه او سلمون منزوعه الزيت مع الحامض او الخل،

 


جريب فروت او اي ثمره فاكهه متوفرة،

 


قهوه او شاي.

العشاء: قطع لحم مشويه خاليه من الدهن،

 


سلطة خس و طماطم و خيار و كرفس،

 


شاى او قهوة.

اليوم الرابع

الغداء: بيضتان مسلوقتان،

 


جبنة قريش او منزوعه الدسم،

 


كوسي و لوبياء خضراء او طماطم،

 


قطعة توست محمصه اسمر،

 


قهوه او شاي.

العشاء: دجاج محمر بدون جلد بالكميه التي تريد و تشتهي،

 


عديد من السبانخ،

 


فلفل اخضر و لوبياء خضراء،

 


قهوه او شاي.

اليوم الخامس

الغداء: قطع جبن مختلفة،

 


سبانخ بالكميه التي تشاء،

 


قطعة توست اسمر محمصة،

 


شاى او قهوة.

العشاء: سمك،

 


سلطة خضار مشكلة بالكميات التي ترغب،

 


قطعة توست اسمر محمصة،

 


شاى او قهوة.

اليوم السادس

الغداء: سلطة فواكة ذو فواكه متعددة ،

 


 


قهوه او شاي

العشاء: دجاج محمر،

 


سلطة خس و طماطم،

 


ثمره فاكهة،

 


شاى او قهوة

اليوم السابع

الغداء: دجاج،

 


طماطم و جزر و ملفوف او قرنبيط،

 


ثمره فاكهة،

 


شاى او قهوة.

العشاء: ستيك او لحم مشوي بدون دهن كميه كافية،

 


سلطة خس و كرفس و بندوره و ملفوف(كرنب)،

 


شاى او قهوة.

الأسبوع الثاني يتكرر كالأسبوع الأول.

دايت فصيله دم o+


239 مشاهدة

دايت فصيلة دم o+ , ستدهشك النتائج

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.