علاج ضعف المناعة , الوقاية من الامراض الخطيرة

تقويه المناعه من اكثر الأشياء التي يجب علينا الأهتمام فيها خصوصا فهذه الأيام و فظل جائحه كورونا,

 


وهنا المكان الصحيح للتعرف على طرق لتقويه المناعة.

تناول الأطعمه الصحية التي تحتوى على الخضراوات و الفواكه،

 


كما ينبغي الحرص على تناول نوعيات البروتين الخالي من الدهون.

الحرص على الابتعاد عن نوعيات الأطعمه التي تحتوى على المكونات الصناعيه و المواد المضافة.

الابتعاد عن تناول الأطعمه النيئه و غير المطبوخه التي تؤثر على الجهاز المناعى بشكل كبير.

ممارسه نوعيات التمرينات الرياضيه المختلفة،

 


كما ان الرياضه تعمل على زياده الطاقة بالجسم و بالتالي تنشيط الجهاز المناعي.

حماية الجسم من الإصابه بالعدوي المختلفة،

 


وهذا من اثناء ارتداء قناع و اق فالأماكن المزدحمة.

تنجب التواصل مع الأشخاص المصابين بالأمراض المعدية.

الحصول على الراحه اللازمه للتخلص من الإجهاد،

 


ويجب ان يصبح هنالك وقت مخصص للاسترخاء ففتره النهار.

غسل الفواكة و الخضراوات بشكل جيد،

 


وغسل الخضراوات الورقيه على ان يتم غسل جميع و رقه بشكل منفرد.

الاهتمام الدائم بالنظافه الشخصية

تطهير الادوات البيتيه جيدا و يوميا

واليكم بعض الاعشاب التي تساعد على زياده المناعة:

الإشنسا:

الإشنسا هي عشب يتواجد بشكل اساسى فالولايات المتحده و جنوب كندا،

 


ولها استخدامات كثيرة.

 


ووفقا لمستشفي Mount Sinai،

 


فإن للإشنسا فائدة يمكنها تخفيف الألم و تقليل الالتهاب،

 


بالإضافه الى وجود تأثيرات مضاده للفيروسات و مضاده للأكسدة.

 


وهذا يجعلها عشبا مثاليا لدعم جهاز المناعه و تعزيز و ظيفته.

الجينسنغ:

اكدت احدي الدراسات،

 


تعمل هذي العشبه على تقويه المحور الوطائي-النخامي-الكظري،

 


او كما يشار الية باسم محور HPA،

 


وهو المسؤول عن تنظيم استجابه الجهاز المناعى للإجهاد.

فطر الريشي:

فطر الريشي،

 


المعروف كذلك باسم Lingzhi،

 


هو نوع من الفطر يحتوى على بيتا غلوكان،

 


والتى يعتقد انها تحفز نوعياتا مختلفة من الخلايا فالجهاز المناعي،

 


بما فذلك الخلايا الوحيده و الخلايا القاتله الطبيعية و الخلايا المتغصنة.

 


ومن اثناء تحفيز هذي الخلايا،

 


تكون اكثر قدره على اكتشاف العدوي و مكافحتها.

علاجات ضعف المناعة



علاج ضعف المناعة , الوقاية من الامراض الخطيرة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.