كم احتاج من سعره حراريه يوميا عشان انحف

معلومات تساعد على زياده الوزن فعلا ، كم احتاج من سعرة حرارية يوميا عشان انحف

يحتاج الجسم الى بعض السعرات الحرارية اليومية حتي لا يزيد الوزن بشكل كبير و لكن ليس الجميع يعرف كم يحتاج الجسم

سعرات حرارية فاليوم الواحد حتي لا يزيد الوزن و اليكم هذي التفاصيل فالاتي

تحتاج المرأه الى تناول حوالى 2000 سعر حرارى فاليوم للحفاظ على و زنها دون زيادة، اما فحالة رغبتها لفقدان الوزن

فينصح ان تتناول 1500 سعر حرارى لتفقد كيلوغرام واحد اسبوعيا. اما الرجل، فيحتاج الى 2500 سعر حرارى يوميا للحفاظ على

وزنه، و إذا اراد خساره كيلوغرام اسبوعيا، فيجب ان يتناول 2000 سعر حرارى فاليوم