كيف اعرف نسبة الدهون في جسمي في 6 خطوات مجربة , ستفيدك انت

يعيش الانسان فهذه الحياة بحلوها و مرها و تبقى الصحة هي اهم شيئ و الذي يفسد الصحة هي الدهون و لكنليست الدهون الرئيسية بل الدهون الذي نخزنها نحن فجسمنا من المأكولات .

 


نسبة الدهون المثاليه فالجسم

يوجد فجسم الانسان الدهون التي تخرج عليه من اثناء تناولها بعض المأكولات المعينة،

 


اجمالى وزن و نسبة الدهون فجسم الانسان مقسمه حيث تحتوى دهون الجسم الأساسيه و التي يتم تخزينها فيه،

 


من اثناء ضروره بقاء الشخص او الانسان على قيد الحياة و ذلك اهم شيء،

 


ان يحافظ الانسان على نسبة الدهون حيث زياده النسبة ربما تؤدى الى المخاطر الصحية،

 


عليه المحافظة على توازن الجسم لبقاء عملية التكاثر،

 


تزيد نسبة الدهون فجسم المرأه عن جسم الرجل بسبب متطلبات الحمل و الولادة،

 


وتقدر نسبة الدهون عند الرجال ب3 الى 5%،

 


وفى النساء تكون 10 الى 16%،

 


تحمى الاعضاء الداخلية فالصدر و البطن.

كيف اعرف كميه الدهون فجسمي

تعد الدهون فجسم الانسان تلك الكتل المخزنه فالجسم نتيجة تناولة الكثير من المأكولات التي تؤدى الى السمنة،

 


هنالك العديد من الأطعمه التي تؤدى الى السمنه كاللحوم و الدجاج و الزيوت و الألبان و الجبنة و الحلويات بجميع نوعياتها،

 


فتزيد نسبة الدهون مع زياده الأكل و الافراط فيه،

 


لمعرفه كيمه الدهون فجسم الانسان من اثناء كيفية سهلة و بسيطة،

 


بواسطه اتباع بعض التعليمات و الارشادات التي يقوم بها،

 


من اثناء حساب وزن الجسم الكلى مع قوه الجسم العضلية،

 


حينما يتضح للانسان كميه الدهون التي توجد فداخل جسمه.

الإجابه الصحيحة:

يتم هذا من اثناء عملية حسابيه و معادله رياضه هي كالتالي:

العامل الأول العامل الثاني كتله الجسم النحيل

وإن العامل الأول هو: وزن الجسم الكلي 1.082)+42+49.42

أما العامل الثاني هو: قياس الخضر*4.15).

نجد كتله الجسم النحيل نقوم بحساب وزن الدهون فالجسم من اثناء الوزن الكلى كتله الجسم النحيل نحسب نسبة الدهون بالجسم عم طريق المعادله الاتية نسبة الدهون فالجسم = وزن الدهون فالجسم 100 وزن الجسم الكلي.

للدهون العديد من الفائدة التي تعود على الجسم بالفائدة،

 


مع ان الشائع عند كثير من الناس انها فيها الكثير من الأضرار،

 


فهي تساعد على امتصاص الفيتامينات و تعتبر مكون من مكونات الهرمونات فالجسم.

كيف اعرف نسبة الدهون فجسمي ف6 خطوات مجربة


35 مشاهدة

كيف اعرف نسبة الدهون في جسمي في 6 خطوات مجربة , ستفيدك انت

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.