كيف تتخلص من التوتر , ممارسة الرياضه تقلل من حده التوتر

التوتر هو من الأكثر الامور التي نتعرض لها بحياتنا و يحدث هذا نتيجة الخوف من شيء ما مثل الامتحانات

 

او الاصابة بمرض ما و هنالك نوعين من التوتر احدهما ايجابيا و لا يدعي حدوثه للقلق و التي تكون من اعراضه الم

 

في المعده او التعرق و ينتهي بعد فترة بسيطة و احيانا يصبح توتر سلبي و هو ما يثر على الانسان بحياته

صور photos

النفسية و الجسديه و من الممكن تفاقم مشاكله على المدي البعيد و لكن هنالك طرق ممكن من خلالها التخلص

 

من حده التوتر و من هذي الطرق القيام بالتحدث مع صديق عن المشاكل التي تؤرق تفكيرنا و هي اسباب خوفنا

 

وتوترنا التحدث مع نفسك و طمانتها بان كل شي سيصبح على ما يرام الثقة التامه بالله قم بسماع الموسيقي


الهادئة ممارسه الضحك من اثناء الفرجة عن الافلام و المسرحيات الكوميدية تناول الشاي الاخضر مزاولة

 

التمارين الرياضية و التي تخفف من حده التوتر لانها تعمل على تحسن المزاج و من ضمن تلك التمارين رياضة

 

المشي النوم بشكل كافي مع الاسترخاء دون التفكير بشي

كيف تتخلص من التوتر

ممارسة الرياضه تقلل من حده التوتر

كيف تتخلص من التوتر


135 views