التوتر هو من الأكثر الامور التي نتعرض لها في حياتنا ويحدث ذلك نتيجة الخوف من
شيء ما مثل الامتحانات
او الاصابه بمرض ما وهناك نوعين من التوتر احدهما ايجابيا ولا يدعي حدوثه للقلق والتي
تكون من اعراضه الم
في المعده او التعرق وينتهي بعد فترة بسيطة واحيانا يكون توتر سلبي وهو ما يثر
على الانسان في حياته
النفسية والجسديه ومن الممكن تفاقم مشاكله على المدي البعيد ولكن هناك طرق يمكن من خلالها
التخلص
من حده التوتر ومن هذه الطرق القيام بالتحدث مع صديق عن المشاكل التي تؤرق تفكيرنا
وهي سبب خوفنا
وتوترنا التحدث مع نفسك وطمانتها بان كل شي سيكون علي ما يرام الثقة التامه بالله
قم بسماع الموسيقي
الهادئة ممارسه الضحك من خلال الفرجة عن الافلام والمسرحيات الكوميدية تناول الشاي الاخضر مزاولة
التمارين الرياضية والتي تخفف من حده التوتر لانها تعمل على تحسن المزاج ومن ضمن تلك
التمارين رياضة
المشي النوم بشكل كافي مع الاسترخاء دون التفكير في شي
كيف تتخلص من التوتر
ممارسة الرياضه تقلل من حده التوتر
كيف تتخلص من التوتر
