يعد تحويل جسمك الى ما كينه حرق الدهون امرا اسهل بقليل من الريجيم و لكنة يصعب قليلا عند العب من تناول الوجبات الحارة لذلك يمكنك الأستغناء عنها و الاكتفاء بباقى الأرادات التي شتشاهدينها فهذا الموضوع .
ضعى المسترده الى صلصاتك.
اشربى العديد و العديد من المياه.
ركزى على الأطعمه التي تحتوي على الحديد كالكبده و الخضار الورقي.
اشربى كوبين من اللبن الخالي من الدسم بعد الإفطار.
أدخلى البروتينات كاللحوم و الدجاج و السمك و الأجبان على الإفطار و السحور.
حاولى طعام الأطعمه العضوية.
تناولى معلقه من بودره الألياف مع 2 كاس من المياة قبل تناول اكل الإفطار و قبل السحور.
استبدلى المياة العاديه بتلك المثلجة.
اشربى 3 كاسات من القهوه و الشاى بعد الإفطار.
لا تسهرى عديدا.
تناولى الصلصات الحارة، و أضيفى الفلفل الأحمر الحار الى و جباتك.
قفي تحت للشمس 15 دقيقه فاليوم.
قفى جميع ساعة مدة خمس دقائق.
أكثرى من تناول البطيخ، خصوصا على السحور.
لا تنسى و جبه السحور.
كيف تحول اجسامكم الى ما كينات لحرق الدهون
