كيف تحول جسمك الى ماكينة لحرق الدهون , ريجيم بدون تدخل منك

يعد تحويل جسمك الى ما كينه حرق الدهون امرا اسهل بقليل من الريجيم و لكنة يصعب قليلا عند العب من تناول الوجبات الحارة لذلك يمكنك الأستغناء عنها و الاكتفاء بباقى الأرادات التي شتشاهدينها فهذا الموضوع .

 


ضعى المسترده الى صلصاتك.

اشربى العديد و العديد من المياه.

ركزى على الأطعمه التي تحتوي على الحديد كالكبده و الخضار الورقي.

اشربى كوبين من اللبن الخالي من الدسم بعد الإفطار.

أدخلى البروتينات كاللحوم و الدجاج و السمك و الأجبان على الإفطار و السحور.

حاولى طعام الأطعمه العضوية.

تناولى معلقه من بودره الألياف مع 2 كاس من المياة قبل تناول اكل الإفطار و قبل السحور.

استبدلى المياة العاديه بتلك المثلجة.

اشربى 3 كاسات من القهوه و الشاى بعد الإفطار.

لا تسهرى عديدا.

تناولى الصلصات الحارة،

 


وأضيفى الفلفل الأحمر الحار الى و جباتك.

قفي تحت للشمس 15 دقيقه فاليوم.

قفى جميع ساعة مدة خمس دقائق.

أكثرى من تناول البطيخ،

 


خصوصا على السحور.

لا تنسى و جبه السحور.

كيف تحول اجسامكم الى ما كينات لحرق الدهون


138 مشاهدة

كيف تحول جسمك الى ماكينة لحرق الدهون , ريجيم بدون تدخل منك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.