يعد تحويل جسمك إلي ماكينة حرق الدهون امراً اسهل بقليل من الريجيم ولكنه يصعب قليلاً
عند العب من تناول الوجبات الحارة لذا يمكنك الأستغناء عنها والاكتفاء بباقي الأرادات التي شتشاهدينها
في هذا المقال .
ضعي المستردة إلى صلصاتك.
اشربي الكثير والكثير من المياه.
ركزي على الأطعمة التى تحتوى على الحديد كالكبدة والخضار الورقي.
اشربي كوبين من اللبن الخالي من الدسم بعد الإفطار.
أدخلي البروتينات كاللحوم والدجاج والسمك والأجبان على الإفطار والسحور.
حاولي أكل الأطعمة العضوية.
تناولي ملعقة من بودرة الألياف مع 2 كوب من المياه قبل تناول طعام الإفطار وقبل
السحور.
استبدلي المياه العادية بتلك المثلجة.
اشربي 3 أكواب من القهوة والشاي بعد الإفطار.
لا تسهري كثيراً.
تناولي الصلصات الحارة، وأضيفي الفلفل الأحمر الحار إلى وجباتك.
قفى تحت للشمس 15 دقيقة في اليوم.
قفي كل ساعة لمدة خمس دقائق.
أكثري من تناول البطيخ، خصوصاً على السحور.
لا تنسي وجبة السحور.
كيف تحول أجسامكم الى ماكينات لحرق الدهون
