يوجد الكثير من المشروبات التي تساعد فى خفض ضغط الدم , وفي هذا المقال قد
جمعنا لكم بعض المشروبات التي تخفض مستوى ضغط الدم في الجسم.
اللبن قليل الدسم: يحتوي اللبن قليل الدسم على الكالسيوم وفيتامين د المهمين في خفض ضغط
الدّم المرتفع بنسبة تتراوح من ثلاث إلى عشر بالمئة، كما يقي من الإصابة بأمراض القلب،
والأوعية الدمويّة.
الكركديه: يحتوي الكركديه على مواد كيميائيّة نباتيّة حيويّة فعّالة، تساهم في خفض ضغط الدّم المرتفع؛
كعقار كابتوبريل الذي يستعمل لعلاج حالات ارتفاع ضغط الدّم.
عصير البنجر: يحتوي البنجر على البوتاسيوم والفولات اللذين يساهمان في حفظ توازن ضغط الدّم وتنظيمه،
بالإضافة إلى وجود مادة النترات فيه التي ما تلبث أن تتحول إلى النتريت عند تناولها،
والتي تحفز تدفق الدّم وتساهم في ارتخاء العضلات الملساء.
عصير الرّمان: أكدت بعض الدراسات أنّ لعصير الرّمان دوراً في الحدّ من تركز بروتين أنجيونتسين
الثاني، وبالتالي خفض ضغط الدّم المرتفع وعلاج حالات فشل القلب، بالإضافة إلى غنى الرّمان بالحديد
الذي يخفض من ضغط الدم بنسبة ستّ وثلاثين بالمئة، ويزيد من تدفق الدّم إلى القلب؛
لذلك يُنصح بشرب مقدار ثلاثة أكواب يومياً من عصير الرّمان غير المُحلّى.
عصير التوت البريّ: يوسّع عصير التوت البريّ الأوعية الدمويّة ويزيد تدفق الدّم فيها؛ لاحتوائه على
مواد مضادّة للأكسدة ومكافحة للالتهابات، حيث يُستفاد منه من خلال تناول ثلاثة أكواب يومياً منه
لخفض ضغط الدّم المرتفع.
المياه
شرب كميات كافية من الماء هو بكل بساطة، واحدة من الأصح، والأرخص، والأكثر فعالية من
الطرق التى يمكن أن تساعد فى خفض ضغط الدم.
ويسبب الجفاف المزمن انقباض الأوعية الدموية، مما يساعد الجسم على فقدان المياه من خلال التعرق
والتبول والتنفس، إضافة إلى ذلك فإن ضيق الأوعية الدموية يتطلب عمل القلب بجدية أكبر، مما
يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم.
شاي الريحان :
الريحان من الأعشاب اللذيذة التي يمكنك تجهيزها والإستفادة منها بشكل جيد لأنه يساعد في خفض
ضغط الدم المرتفع. لتجهيز شاي الريحان يمكنك إستخدام مسحوق الريحان لسهولة الإستخدام والإستفادة من خصائصه
الطبية الرائعة .
تناول ماء جوز الهند :
تحتوي ماء جوز الهند علي الفوائد الطبيعية سواء كانت ماء جوز الهند الطبيعية أو العضوية
. فهي تحتوي علي الكالسيوم و المغنسيوم و كلاهم عناصر مفيدة لصحة العضلات و بالطبع
له تأثير علي عضلة القلب و بذلك تساعد في تقليل ضغط الدم . فهي تؤثر
بشكل خاص علي ضغط الدم الإنقباضي . لذلك إذا كنت تعاني من إرتفاع ضغط الدم
يمكنك تناولها كعلاج قوي .
ما تحتاجي إليه هو 8 أوقية من ماء جوز الهند العضوي و تناولها مرتين في
اليوم صباحاً و مساءاً لكي تعطي تأثير جيد.
مشروب القرفة الدافئ :
القرفة أيضاً لا تحتاج المزيد من الجهد لكي تدرجها في نظامك الغذائي لأنه تؤدي إلي
إنخفاض ضغط الدم. إستهلاك القرفة يومياً يقلل من مستوي الضغط العالي خصوصاً عند الأشخاص الذين
يعانوا من مرض السكري.
مشروب خفض الضغط:
