نصائح قبل النوم , تعليمات يجب اتباعها لنوم صحى

آخر تحديث في 23 أغسطس 2020 الأحد 4:27 مساءً بواسطة درة السحاب

عند النوم يجب ان يصبح الجسم بحالة سكون و لذلك سنتبع مجموعة من النصائح التي تجعل نومك

 

صحي و تستطيع الاستيقاذ يوم احدث بكل سهولة.

 

اولا يجب قبل الذهاب الى النوم الذهاب الى الاستحمام بالماء الدافئ ليتم تنشيط الدماء بالجسم

 

ثانيا بجب شرب كاس من الكاكو الساخن و معه عود من القرفة او شرب الاعشاب الطبيعية

 

ثالثا يجب ان نقوم بقراءة القصص المسلية مع قبل النوم على ضوء هادئ بغرفة النوم

 

رابعة يجب ارتداء ملابس قطنية و ان تكون مريحة و مناسبة للنوم و الابتعاد عن الاقمشة الحريرية

 

خامسا يجب عند النوم الابتعاد عن تشغيل الاضواء الصاخبة و الاكتفاء بابجورة صغار فقط بجانبك

 

سادسا ممكن تشغيل القرآن الكريم قبل النوم فهذا يساعدك على الاطمئنان و الهدوء

نصائح قبل النوم

تعليمات يجب اتباعها لنوم صحى

نصيحة قبل النوم

صور photos


168 views