عند النوم يجب ان يكون الجسم فى حالة سكون ولذا سنتبع مجموعة من النصائح التى
تجعل نومك
صحى وتستطيع الاستيقاذ يوم آخر بكل سهولة.
اولا يجب قبل الذهاب الى النوم الذهاب الى الاستحمام بالماء الدافئ ليتم تنشيط الدماء بالجسم
ثانيا بجب شرب كوب من الكاكو الساخن ومعه عود من القرفة او شرب الاعشاب الطبيعية
ثالثا يجب ان نقوم بقراءة القصص المسلية مع قبل النوم على ضوء هادئ في غرفة
النوم
رابعة يجب ارتداء ملابس قطنية وان تكون مريحة ومناسبة للنوم والابتعاد عن الاقمشة الحريرية
خامسا يجب عند النوم الابتعاد عن تشغيل الاضواء الصاخبة والاكتفاء بابجورة صغيرة فقط بجانبك
سادسا يمكن تشغيل القرآن الكريم قبل النوم فهذا يساعدك على الاطمئنان والهدوء
نصائح قبل النوم
تعليمات يجب اتباعها لنوم صحى
نصيحة قبل النوم
