يوم الأربعاء 9:26 صباحًا 19 فبراير 2020

نصائح قبل النوم , تعليمات يجب اتباعها لنوم صحى

عند النوم يجب ان يصير الجسم في حالة سكون و لذا سنتبع مجموعة من النصائح التي تجعل نومك

 

صحي و تستطيع الاستيقاذ يوم احدث بكل سهولة.

 

اولا يجب قبل الذهاب الى النوم الذهاب الى الاستحمام بالماء الدافئ ليتم تنشيط الدماء بالجسم

 

ثانيا بجب شرب كاس من الكاكو الساخن و معه عود من القرفه او شرب الاعشاب الطبيعية

 

ثالثا يجب ان نقوم بقراءه القصص المسليه مع قبل النوم على ضوء هادئ في غرفه النوم

 

رابعة يجب ارتداء ملابس قطنيه وان تكون=مريحه و مناسبه للنوم و الابتعاد عن الاقمشه الحريرية

 

خامسا يجب عند النوم الابتعاد عن تشغيل الاضواء الصاخبه و الاكتفاء بابجوره صغار فقط بجانبك

 

سادسا ممكن تشغيل القرآن الكريم قبل النوم فهذا يساعدك على الاطمئنان و الهدوء

نصائح قبل النوم

تعليمات يجب اتباعها لنوم صحى

نصيحه قبل النوم

صورة نصائح قبل النوم , تعليمات يجب اتباعها لنوم صحى

صور photos

صورة نصائح قبل النوم , تعليمات يجب اتباعها لنوم صحى