يوم الأربعاء 8:12 صباحًا 11 ديسمبر 2019

نصائح قبل النوم , تعليمات يجب اتباعها لنوم صحى


عند النوم يجب ان يكون الجسم في حالة سكون و لذا سنتبع مجموعة من النصائح التي تجعل نومك

 

صحي و تستطيع الاستيقاذ يوم اخر بكل سهولة.

 

اولا يجب قبل الذهاب الى النوم الذهاب الى الاستحمام بالماء الدافئ ليتم تنشيط الدماء بالجسم

 

ثانيا بجب شرب كوب من الكاكو الساخن و معه عود من القرفه او شرب الاعشاب الطبيعية

 

ثالثا يجب ان نقوم بقراءه القصص المسليه مع قبل النوم على ضوء هادئ في غرفه النوم

 

رابعة يجب ارتداء ملابس قطنيه وان تكون مريحه و مناسبه للنوم و الابتعاد عن الاقمشه الحريرية

 

خامسا يجب عند النوم الابتعاد عن تشغيل الاضواء الصاخبه و الاكتفاء بابجوره صغيرة فقط بجانبك

 

سادسا يمكن تشغيل القرآن الكريم قبل النوم فهذا يساعدك على الاطمئنان و الهدوء

نصائح قبل النوم

تعليمات يجب اتباعها لنوم صحى

نصيحه قبل النوم

صورة نصائح قبل النوم , تعليمات يجب اتباعها لنوم صحى

صور photos

صورة نصائح قبل النوم , تعليمات يجب اتباعها لنوم صحى


68 views