ليس لديك العديد من الوقت للذهاب الى صالات الرياضه و اكتسبت العديد من الوزن لا مشكلة فقط قم باستعمال كيفية نط الحبل لحرق الدهون.
نط الحبل 500 مره كم يحرق من سعره حرارية؟
نط الحبل خمس ما ئه مره ممكن الجسم من حرق حوالى 4 الاف سعره حرارية، و هو ما يقارب المشي مدة ساعة كاملة، حيث يفقد الشخص هذي السعرات فشكل طاقة ناتجه عن حرق الدهون المخزنه فالجسم مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد، و جعل هذي الرياضه ضمن الروتين اليومي له فائدة عديدة تعود على الصحة، و منها:
تعزيز فقدان الوزن.
تقويه العظام و عضلات الساقين.
تطوير التنسيق بين العين، اليد و القدمين مما يساهم فتحسين اداء الجسم فمختلف الرياضات الأخرى.
يعزز صحة القلب و الرئتين.
نط الحبل تمرين كامل يحرك عضلات الكتفين، الذراعين، الظهر و الساقين كذلك.
تجارب نط الحبل مدة شهر
تستخدم العديد من السيدات اللواتى لا يملكن متسع من الوقت للذهاب الى صالات الرياضه بشكل يومي الحبل كوسيله فعاله للتخلص من بعض الكيلوغرامات التي اكتسبنها بعد الحمل و الإنجاب، و من بين التجارب التي اخترنا لكم بعد ما اجبنا على السؤال نط الحبل 500 مره كم يحرق ؟ ما يلي:
التجربه الأولى: النط من 100 الى 150 نطة
تقول احدي السيدات انها جربت نط الحبل مدة شهر، فكانت فالبداية تحس بالتعب بعد بضع قفزات، و لكن مع الوقت استطاعت ان تصل الى 50 نطه و تدرجت بعدين حتي و اظبت على 100 الى 150 نطه يوميا، و هو ما مكنها من فقدان الدهون فمناطق معينة من جسمها ضمت الأرداف و البطن، و استطاعت مع اتباع نظام حميه التخلص من 10 كيلو جرامات فشهر واحد.
نط الحبال 500 مرات كم يحرق
