امراض القلب مرتبطة بنقص المغنيسيوم , احظر منها

اكدت بعض البحوث اطبيه ان نقص المغنسيوم يزيد ضربات القلب و يزيد فرصه حدةث سكتات قلبيه و يؤدى الى اضرار فالقلب .

أعراض نقص المغنيسيوم


إن من اهم اعراض نقص المغنيسيوم التي ربما يعانى منها بعض الأفراد التالي:


1. تشنج العضلات


تعتبر تشنجات العضلات و الرفه الغريبه بها احيانا من اعراض نقص المغنيسيوم، و فاسوا الحالات ربما يتسبب نقص المغنيسيوم بحدوث نوبات من التشنج.

ويرجح العلماء ان يصبح الاسباب =هنا هو تدفق الكالسيوم بكميات كبيره الي الخلايا العصبية، الأمر الذي يتسبب ففرط تحفيز الخلايا العبنوته فالعضلات.

ومن الجدير بالذكر ان مكملات المغنيسيوم ربما تفى بغرض علاج النقص الحاصل لدي الأشخاص البالغين و الأصغر سنا، بينما ربما لا تجدى نفعا فحالهكبيرة السن.

ومن الحالات الأخري التي ربما تسبب تشنج العضلات:

التوتر.


زياده نسبه الكافيين فالجسم.


تناول ادويه معينة.


الإصابه بمرض عصبي، مثل: التقلص العضلى الموجى (Neuromyotonia).


2. امراض نفسية


قد يتسبب نقص المغنيسيوم فالإصابه ببعض الأمراض النفسية، مثل:

اللامبالاة: و التي تعرف نفسيا بأنها خدر فالمشاعر.


الاكتئاب: اذ يزيد النقص الحاصل من فرص الإصابه به.


الأرق: و إن كانت البحوث لا زالت فبدايتها للجزم بشأن ارتباط نقص المغنيسيوم به.


الهذيان: يتسبب نقص المغنيسيوم الحاد بالهذيان او حتي الدخول فغيبوبة.


3. هشاشه العظام


هنالك الكثير من العوامل التي ربما تزيد من فرص الإصابه بمرض هشاشه العظام، و هذة تشمل:

التقدم فالسن.


عدم ممارسه التمارين الرياضية.


نقص فمستويات فيتامين د و فيتامين ك.


نقص المغنيسيوم.


وقد لا يتسبب نقص المغنيسيوم بإضعاف العظام فحسب، بل ربما يعمل ايضا علي خفض مستويات الكالسيوم فالدم، و الذي يعد عنصرا هاما فبناء العظام، كما اشارت بعض الدراسات التي تم اجراؤها علي فئران الي ان نقص المغنيسيوم ربما يؤدى الي انخفاض كتله العظام.

4. ارهاق و ضعف عام فالعضلات


الإرهاق هو حاله صحيه ربما تكون نفسيه او جسدية، و ربما تكون فبعض الأحيان علامه علي نقص المغنيسيوم فالجسم، و مع ان الإرهاق العام ربما لا يعنى فعديد من الأحيان اكثر من كونك تحتاج للراحه بكل بساطة، الا ان التعب الشديد و المستمر ربما يصبح علامه علي مشكله صحية.

والجدير بالذكر ان الإرهاق و حدة لا يعتبر عرضا دالا علي مشكله صحيه بعينها الا اذا رافقة اعراض داله اخرى، و فحاله نقص المغنيسيوم يترافق الإرهاق العام عاده مع ضعف فالعضلات و هى حاله صحيه تسمي الوهن العضلى (Myasthenia).

يرجح العلماء ان الاسباب =فيما يحدث هنا هو ان نقص المغنيسيوم يؤدى الي انخفاض مستويات البوتاسيوم فالخلايا العضليه ما ربما يتسبب فاصابه العضلات بوهن و ضعف عام.

5. ارتفاع فضغط الدم


وجدت دراسات اجراها باحثون علي حيوانات ان نقص المغنيسيوم ربما يتسبب فارتفاع فضغط الدم الأمر الذي ربما يرفع من فرص الإصابه بأمراض القلب.

كما و جدت دراسات اخري ان تناول مكملات المغنيسيوم ربما ساعد علي خفض مستويات ضغط الدم لدي الأشخاص الذين تناولوها بانتظام، و لكن لا زال الرابط بين ضغط الدم و نقص المغنيسيوم قيد الدراسة.

6. الإصابه بالربو


يرجح الباحثون ان نقص المغنيسيوم ربما يتسبب فتراكم الكالسيوم فالعضلات الممتده علي بطانه المجارى التنفسيه و الرئتين، ما ربما يتسبب بانقباض المجارى التنفسية، و بالتالي صعوبات فالتنفس.

والجدير بالذكر ان مستويات المغنيسيوم عاده ما تكون منخفضه لدي المصابين بالربو.

7. اضطراب فضربات القلب


يعد ذلك اكثر اعراض نقص المغنيسيوم خطورة، اذ ربما يصاب الشخص بحاله عدم انتظام ضربات القلب ( Heart arrhythmia) و التي و إن كانت غير خطيره لدي البعض، الا انها ربما تتسبب فالكثير من المشاكل الصحيه لدي البعض الاخر.

ومع ان حاله عدم انتظام ضربات القلب ربما لا يصبح لها اي اعراض، الا انها فبعض الأحيان ربما تتسبب بالأمور التالية:

دوخه و دوار.


انقطاع فالنفس.


إغماء.


ألم فالصدر.


وفى بعض الحالات الحاده ربما يتسبب عدم انتظام ضربات القلب بزياده فرص الإصابه بفشل القلب او النوبه القلبية.

مصادر غنيه بالمغنيسيوم


إن تناول الأطعمه الاتيه ربما يصبح كفيلا بجعلك تحصل علي حصتك اليوميه من المغنيسيوم:

بذور القرع.


اللوز.


الفستق.


الفشار.


بذور الكتان.


بذور الشيا.


الكاجو.


البندق.


الشوفان.


الحبوب الكاملة.


الخضار الورقية.

مرض القلب مرتبط بنقص المغنسيوم




امراض القلب مرتبطة بنقص المغنيسيوم , احظر منها