هنالك الكثير من الاشخاص يعانون من مرض السمنه و ان ذلك المرض بالرغم من بساطته
الا و انه من اخطر الامراض التي ممكن ان تواجة الانسان فحياتة حيث ان السمنة
تعرض الانسان الي الكثير من الامراض المميته الاخري و يصبح لمرض السمنه مضاعفات
خطيره لذا يجب علي الانسان ان يتخلص من ذلك المرض فاقصي سرعة و ان الانسان
عندما يتبع التعليمات التي تكون بواسطه الدكتور و هى اتباع الانظمة التي تخسس الجسم
يوجد مناطق فالجسم لا تنزل فالوزن بسهوله و هذة المناطق يصبح تجمع الدهون فيها
صعبة لذا هنالك عده تمرينات لهذة المناطق لكى تنزل اسرع فالوزن و انه من ضمن هذه
المناطق هى منطقه الارداف التي يصبح لها تمرينات مخصصة يجب علي الانسان اتباعها
تمارين للتخلص من الارداف
اهم الطرق لنسف الارداف
تمرين للتخلص من الارداف
- كيفية التخلص من الارداف
