تعتبر فصيله دم O+ اكثر نوعيات فصائل الدم انتشارا و هنالك البعض من اصحاب فصيله دم O+ يمتلكون و زن زائد و لكن ما هو الحل او الحميه الصحيحه التي يجب اتباعها للتخلص منه.
برنامج مدة 14 يوم من اجل تخفيف 8 كيلوغرام لفصيله دم O+
الإفطار اليومي:
نصف جريب فروت (إن لم يتوفر يستبدل باى فاكهة)
قطعه توست اسمر محمصة
شاى او قهوه (بدون سكر بدون حليب)
اليوم الأول
الغداء: قطع مسلوقه بارده من (الدجاج ,اللحم ,…)، طماطم مقطعه طازجه او مشوية، قهوه او شاى او مياة غازيه بدون سكر
العشاء: سمك، سلطه طازجه بالكميه التي تشاء، قطعه توست محمص اسمر، جريب فروت او اي ثمره فاكهة، شاى او قهوة
اليوم الثاني
الغداء: سلطه فاكهه بقدر ما تريد، قهوه او شاي.
العشاء: كثير من البرجر الخالى الدهن مشوي، طماطم و خس و وكرفس و زيتون و كرنب او خيار، قهوه او شاي.
اليوم الثالث
الغداء: سلطه تونه او سلمون بدون زيتها مع الحامض او الخل، جريب فروت او اي ثمره فاكهه متوفرة، قهوه او شاي.
العشاء: قطع لحم مشويه خاليه من الدهن، سلطه خس و طماطم و خيار و كرفس، شاى او قهوة.
اليوم الرابع
الغداء: بيضتان مسلوقتان، جبنه قريش او منزوعه الدسم، كوسي و لوبياء خضراء او طماطم، قطعه توست محمصه اسمر، قهوه او شاي.
العشاء: دجاج محمر بدون جلد بالكميه التي تريد و تشتهي، كثير من السبانخ، فلفل اخضر و لوبياء خضراء، قهوه او شاي.
اليوم الخامس
الغداء: قطع جبن متنوعة، سبانخ بالكميه التي تشاء، قطعه توست اسمر محمصة، شاى او قهوة.
العشاء: سمك، سلطه خضار مشكله بالكميات التي ترغب، قطعه توست اسمر محمصة، شاى او قهوة.
اليوم السادس
الغداء: سلطه فواكة مشكله ، قهوه او شاي
العشاء: دجاج محمر، سلطه خس و طماطم، ثمره فاكهة، شاى او قهوة
اليوم السابع
الغداء: دجاج، طماطم و جزر و ملفوف او قرنبيط، ثمره فاكهة، شاى او قهوة.
العشاء: ستيك او لحم مشوى بدون دهن كميه كافية، سلطه خس و كرفس و بندوره و ملفوف(كرنب)، شاى او قهوة.
الأسبوع الثاني يتكرر كالأسبوع الأول.
الإفطار اليومي:
نصف جريب فروت (إن لم يتوفر يستبدل باى فاكهة)
قطعه توست اسمر محمصة
شاى او قهوه (بدون سكر بدون حليب)
اليوم الأول
الغداء: قطع مسلوقه بارده من (الدجاج ,اللحم ,…)، طماطم مقطعه طازجه او مشوية، قهوه او شاى او مياة غازيه بدون سكر
العشاء: سمك، سلطه طازجه بالكميه التي تشاء، قطعه توست محمص اسمر، جريب فروت او اي ثمره فاكهة، شاى او قهوة
اليوم الثاني
الغداء: سلطه فاكهه بقدر ما تريد، قهوه او شاي.
العشاء: كثير من البرجر الخالى الدهن مشوي، طماطم و خس و وكرفس و زيتون و كرنب او خيار، قهوه او شاي.
اليوم الثالث
الغداء: سلطه تونه او سلمون منزوعه الزيت مع الحامض او الخل، جريب فروت او اي ثمره فاكهه متوفرة، قهوه او شاي.
العشاء: قطع لحم مشويه خاليه من الدهن، سلطه خس و طماطم و خيار و كرفس، شاى او قهوة.
اليوم الرابع
الغداء: بيضتان مسلوقتان، جبنه قريش او منزوعه الدسم، كوسي و لوبياء خضراء او طماطم، قطعه توست محمصه اسمر، قهوه او شاي.
العشاء: دجاج محمر بدون جلد بالكميه التي تريد و تشتهي، كثير من السبانخ، فلفل اخضر و لوبياء خضراء، قهوه او شاي.
اليوم الخامس
الغداء: قطع جبن مختلفة، سبانخ بالكميه التي تشاء، قطعه توست اسمر محمصة، شاى او قهوة.
العشاء: سمك، سلطه خضار مشكله بالكميات التي ترغب، قطعه توست اسمر محمصة، شاى او قهوة.
اليوم السادس
الغداء: سلطه فواكة ذو فواكه متعددة ، قهوه او شاي
العشاء: دجاج محمر، سلطه خس و طماطم، ثمره فاكهة، شاى او قهوة
اليوم السابع
الغداء: دجاج، طماطم و جزر و ملفوف او قرنبيط، ثمره فاكهة، شاى او قهوة.
العشاء: ستيك او لحم مشوى بدون دهن كميه كافية، سلطه خس و كرفس و بندوره و ملفوف(كرنب)، شاى او قهوة.
الأسبوع الثاني يتكرر كالأسبوع الأول.
دايت فصيله دم o+
