معلومات تساعد علي زياده الوزن فعلا ، كم احتاج من سعرة حرارية يوميا عشان انحف
يحتاج الجسم الي بعض السعرات الحراريه اليوميه حتي لا يزيد الوزن بشكل كبير و لكن ليس الجميع يعرف كم يحتاج الجسم
سعرات حراريه فاليوم الواحد حتي لا يزيد الوزن و اليكم هذة التفاصيل فالاتي
تحتاج المرأه الي تناول حوالى 2000 سعر حرارى فاليوم للحفاظ علي و زنها دون زيادة، اما فحاله رغبتها لفقدان الوزن
فينصح ان تتناول 1500 سعر حرارى لتفقد كيلوغرام و احد اسبوعيا. اما الرجل، فيحتاج الي 2500 سعر حرارى يوميا للحفاظ على
وزنه، و إذا اراد خساره كيلوغرام اسبوعيا، فيجب ان يتناول 2000 سعر حرارى فاليوم
