التوتر هو من الأكثر الامور التي نتعرض لها فحياتنا و يحدث هذا نتيجه الخوف من شيء ما كالامتحانات
او الاصابة بمرض ما و هنالك نوعين من التوتر احدهما ايجابيا و لا يدعى حدوثة للقلق و التي تكون من اعراضة الم
فى المعدة او التعرق و ينتهى بعد فتره بسيطه و احيانا يصبح توتر سلبى و هو ما يثر علي الانسان فحياته
النفسيه و الجسدية و من الممكن تفاقم مشاكلة علي المدى البعيد و لكن هنالك طرق ممكن من خلالها التخلص
من حدة التوتر و من هذة الطرق القيام بالتحدث مع صديق عن المشاكل التي تؤرق تفكيرنا و هى اسباب خوفنا
وتوترنا التحدث مع نفسك و طمانتها بان جميع شى سيصبح على ما يرام الثقه التامة بالله قم بسماع الموسيقي
الهادئه ممارسة الضحك من اثناء الفرجه عن الافلام و المسرحيات الكوميديه تناول الشاى الاخضر مزاولة
التمارين الرياضيه و التي تخفف من حدة التوتر لانها تعمل علي تحسن المزاج و من ضمن تلك التمارين رياضة
المشى النوم بشكل كافى مع الاسترخاء دون التفكير فشي
كيف تتخلص من التوتر
ممارسه الرياضة تقلل من حدة التوتر
كيف تتخلص من التوتر
