اسرع وسيلة لتسريع الولادة مضمونة ومجربة , فوائد المشى للحوامل

حالة من الخوف و الفزع يشعر بها النساء عند اقتراب موعد الولاده فبمجرد دخول الشهر التاسع عليهن يقومن بعمليات البحث عن طرق تجعل الولاده سهلة و متيسرة

 

 

لا شك ان كل امرآة حامل تريد ان تجعل فتره الولاده اقصر ما ممكن و موضوعنا ذلك هو عن طرق تحفيز الطلق و تسريع عملية الولادة؛ حيث سنتحدث اولا عن طريقة حدوث الطلق و كيف ممكن للطلق ان يبدأ.

 

 

عاده يبدا الطلق من انتاج هرمون يسمي الأوكسيتوسين Oxytocin فعندما يبدا انتاجة في الجسم تتحرك عضله الرحم و يصير عنق الرحم طرى و الجنين جاهز للخروج من جسم المرآه و هذه تسمي عملية الولاده العاديه او الطبيعية.

 

 

إذن هرمون الأوكسيتوسين هو المسؤول عن حدوث الولادة.

وهنالك اجراءات عديده ممكن القيام بها تساعد على تحفيز الولاده و إنتاج ذلك الهرمون عندما يصير الجنين مكتمل و جاهز للخروج و هذه الإجراءات علينا ان نبدا بعملها من بداية الشهر التاسع من الحمل اي قبل اسبوعين من حدوث الولادة.

 

 

ماهي هذه الإجراءات؟

 

ممارسه الرياضة

يفضل ان تبدا الحامل بالرياضه من بداية الشهر التاسع لأنة في هذه الفتره يصير رأس الجنين ربما صار قريبا من حوض الأم و جاهز للنزول قليلا. لذلك دائما نجد ان الأطباء يوصون الحوامل بممارسه الرياضه من الشهر التاسع.

 

 

رياضه المشي

أول هذه الرياضات هي المشي مدة عشرين دقيقه في اليوم. عشرين دقيقه و ليس اكثر لأنة عندما تمشي المرأه اكثر من عشرين دقيقه يقل الأوكسجين عليها و على الجنين. فعشرين دقيقه كافيه لغرض تسهيل و تسريع الولادة.

 

 

رياضه صعود و نزول الدرج

ثاني رياضه هي الصعود و النزول على الدرج مره واحده في اليوم في بداية الشهر التاسع ثم تبدا بزياده عدد مرات الصعود و النزول تدريجيا حتى موعد الولادة.

 

 

لأن رأس الجنين يصير في اول الشهر التاسع قريبا من حوض الأم و عند صعود و نزول الدرج فأن حوض المرآه يتحرك يمينا و يسارا مما يدفع رأس الجنين ببطء الى النزول في الحوض. لكن لا يجب ان تصل الأم الى مرحلة التعب و الإجهاد في اي رياضة.

 

 

رياضه القرفصاء

أيضا من الرياضات المساعدة هي رياضه القرفصاء. لأنة عند القرفصاء ينفتح حوض الأم اكثر بنسبة 30 و ذلك يساعد في نزول الجنين الى الحوض. تبدا الحامل برياضه القرفصاء من بداية الشهر التاسع خمسه مرات في اليوم و عندما تصل لمرحلة الولاده تزيد العدد.

 

 

زياده افراز هرمون الأوكسيتوسين

ويتم هذا بعده طرق منها وضع كريمات على حلمات الثدي. ايضا العلاقه الحميميه بين المرآه و زوجها تزيد من افراز الأوكسيتوسين و أيضا ممارسه الجنس و هذا لأن السائل المنوى يحتوى على هرمون التستسترون و هو يشبة كثيرا هرمون الأوكسيتوسين كما انه ممكن ان يطرى عنق الرحم و يزيد من افراز هرمون الأوكسيتوسين.

 

 

إضافه لذلك ممكن للضغط على بعض مناطق الجسم ان تزيد من افراز هرمون الأوكسيتوسين منها الضغط على اليد في المنطقة بين السبابه و الإبهام و ربما يسبب الضغط عليها الم بسيط و ذلك الأجراء ممكن القيام به عندما تكون=المرأه جالسة.

 

 

وأيضا الضغط على الرجل فوق عظمه القدم البارزه ب 2 سم ممكن ان تحفز افراز الأوكسيتوسين. ايضا في القدم ممكن للضغط بشكل مساج على اسفل اصبع الرجل الكبيرة ان يزيد من افراز ذلك الهرمون.

 

 

الغذاء

هنالك العديد من الأغذيه التي ممكن ان تحفز عضله الرحم؛ فعضله الرحم هي اكبر عضله في جسم المرآه الحامل و هي بحاجة لكثير من الأشياء لتحفيزها منها الأوكسجين و الماء في فتره الولادة.

 

 

لكن هنالك حاجات يفضل ان تقوم المرآه الحامل بتناولها من بداية الشهر التاسع لتساعد على حدوث انقباضات في عضله الرحم.

من هذه الأغذيه التمر و يفضل تناول اكثر من خمسه تمرات يوميا. و البقدونس ايضا يحفز عضله الرحم. القرفه تساعد الرحم على الانقباض. و أيضا الأكل البحرى يحدث انقباضات في عضله الرحم هذه الانقباضات تدفع الجنين الى خارج الرحم و تسرع من الولادة.

 

 

بعد خروج الجنين من الرحم يصل الى عنق الرحم و هنا يجب ان يصير عنق الرحم طريا. و هنالك العديد من الأطعمه و خاصة الفواكة الاستوائيه ممكن ان تساهم في زياده طراوه عنق الرحم و بالتالي مرور الجنين بكيفية سهلة و غير مؤلمة. و ينصح بالبدء بهذه الإجراءات من بداية الشهر التاسع.

 

 

الفواكة الاستوائيه كالأناس و البابايا و الكيوى و جوز الهند.

المسهلات

كما هو معروف ان الأمعاء الغليظه و الأمعاء الدقيقه توجد خلف الرحم مباشره و عند اخذ المسهلات تزداد حركة الأمعاء و تؤدى الى هز الرحم مما يساعد على خروج الجنين.

 

 

ممكن استعمال المسهلات الطبيعية حيث نضع ملعقه من بزر الكتان المطحون في كاس من الماء و نتركها لتنتقع طوال الليل و في اليوم الاتي ممكن شربها صباحا مع العلم ان طعمها لن يصير جيدا. ولكن بزر الكتان لا يعطى النتيجة من اليوم الأول فيجب الاستمرار بشربة يومين او ثلاثه ايام.

 

 

هنالك شيء احدث احسن من بزر الكتان وهو زيت الخروع ولا ينصح بتناولة الا عند موعد الولاده لأنة يسبب الإسهال الشديد.

 

 

استعمال كره الحمل

من بداية الشهر التاسع هذه الكره تجلس المرآه عليها و تتحرك مما يساعد في فتح الحوض و عنق الرحم و نزول الجنين تدريجيا الى الحوض.

هذه الأشياء كلا التي ذكرناها لا تعطى مفعولها في يوم و ليلة فيجب المواظبه عليها و تطبيقها كلا.

 

 

بدون هذه الإجراءات تحدث الولاده و لكن رأس الجنين يصير عالى و بعيد مما يطيل من فتره الولادة. و المرآه التي لا تمارس الرياضه تكون=الأربطه الواصله بين عظام الحوض عندها قاسيه و غير مرنه مما يصعب من خروج الجنين عند الولادة.

صورة اسرع وسيلة لتسريع الولادة مضمونة ومجربة , فوائد المشى للحوامل

صور photos

المصدر

https://www.magltk.com/easier-labour/

358 views