مشكاكل زياده الوزن يعانى منها العديد من النساء و الرجال و حلها سهله لكن عند بعض الاشخاص تبدو صعبه و لكنها تحتا العزيمه و إذا لم تستطيع حلها فانظر الى يف ستتغير ه و لا تفقدى الامل .
ونعرض فهذا التقرير اكثر من علاج مبتكر لانقاص الوزن باستعمال المواد الطبيعية، نقلا عن موقع ” fittrimhappy” و موقع ” healthifyme” و موقع ” redbook” .
خلطه سحريه لتخفيف الوزن بسرعة
تبحث النساء و الفتيات عن خلطه سحريه لتخفيف الوزن بسرعه للحصول علي مظهر رائع و جذاب يمكنهن من ارتداء كل الملابس التي يرغبون فارتدائها.
نقدم لكم خلطه سحريه لتخفيف الوزن بسرعه باستعمال مواد طبيعيه ما ئه فالمائة.
مزيج القرفه و العسل الخام
مكونات
2 معلقه كبيره قرفة
1 معلقه كبيره عسل
1 كاس او 250 مل من الماء الدافئ
تجهيز
سخنى الماء و أضيفى الية القرفة.
قبل اضافه العسل الي الماء ، تأكد من تبريدة مدة نص ساعه علي الأقل. تعمل الحراره علي ابطال مفعول الإنزيمات القويه الموجوده فالعسل.
امزج المكونات و استهلك ذلك المشروب.
نصائح
يمكنك كذلك تخزينة فالثلاجه و تناولة فاليوم الاتي ، قبل 30 دقيقه من تناول و جبه الإفطار
اروع علاج لانقاص الوزن مجرب
تركز “الأساليب الغذائيه لوقف ارتفاع ضغط الدم” علي الفواكة و الخضروات و التي تقلل من الصوديوم و الدهون و الدهون المشبعة، و ممكن ان يساعد تقليل الصوديوم فتقليل الانتفاخ ، كما ان تناول المزيد من الأطعمه منخفضه السعرات الحراريه و الغنيه بالألياف فكره جميلة خاصه للنساء اكثر من هذا ، انها كيفية طعام صحيه للقلب ممكن ان تحافظ علي ضغط الدم تحت السيطرة. لذا ستشعر بالرضا ايضا.
وصفات لانقاص الوزن فاسرع و قت
يميل كثيرون للبحث عن و صفات لانقاص الوزن فاسرع و قت حتي لا يحصلوا علي اروع النتائج فو قت اقل مما يوفر العناء و الجهد المبذول.
ونعرض فيما يلي و صفات لانقاص الوزن فاسرع و قت بمواد طبيعيه متوفره و مذاقها جيد.
وصفات لخساره الوزن فالافطار
أومليت نباتى مع جبن الماعز
يمكنك ان تكون مبدعا و تضيف حاجات اخري – طماطم ، فطر ، سمها ما شئت، هذة الوصفه سهله للغايه و سريعه للغايه و ممكن اضافه بقايا الاكل لها.
بارفية الزبادى الصحي
بارفية الزبادى اليونانى ذلك يشبع … صحى … جميل لأمعائك … و مليء بمضادات الأكسدة. بالإضافه الي هذا ، يتم اعدادة فبضع دقيقة فقط ، مما يجعل صباحك المزدحم اسهل قليلا
عصير الفراوله و الموز
يمكن ان تساعدك اضافه الفواكة منخفضه السعرات الحراريه علي الشعور بالشبع لفتره اطول ، و ربما يساعد و ضع بعض المكسرات او مسحوق البروتين فمحاربه الرغبه الشديده .
توست زبده البندق
قد يبدو ذلك غريبا ، لكن الشيء العظيم هو انها و جبه فطور جيدة. تحصل علي العديد مما تحتاجة لبدء يومك بشكل جيد.
وصفات لخساره الوزن فالغداء:
الدجاج المشوى و الخضار
المكونات:
1 صدر دجاج
1 كاس من الخضار (أنت تختار – سأذهب مع البروكلى هنا.)
ملح و فلفل
كيفية عمل الوصفة:
يشوي صدر الدجاج حتي ينضج المركز تماما.
قم بطهى الخضار او قم بشواءه
الملح و الفلفل حسب الذوق.
سلطه التونة
الشعور بالرغبه فتغيير الأشياء؟ ستجعلك تتناول سلطه التونه سهله التحضير تمر عبر حدبه الغداء – و هى جميلة لفقدان الوزن ايضا.
سلطه الكينوا
سهله التحضير و مليئه بالأطعمه لإنقاص الوزن! تحتوى الكينوا علي العديد من العناصر الغذائيه و الألياف ، و فقا لهذة الدراسه ، و الفستق لا يحتوى علي العديد من السعرات الحرارية.
بقايا الطعام
لست مضطرا للطهى جميع يوم – اذا كنت تتناول العديد من العشاء يوما ما ، فاحفظ الطبق فحاويه Tupperware و تناولة لتناول اكل الغداء فاليوم الاتي ، كالبروكلى او براعم بروكسل.
وصفات لخساره الوزن فالعشاء
دجاج ترياكى مع الخضار
. الدجاج غنى بالبروتين و قليل السعرات الحراريه ، مما يجعلة عشاءا رائعا لمن يحاولون انقاص الوزن.
بافلو تشيكن خس راب
يعتبر الخس مفيدا لفقدان الوزن ، و تشير هذة الدراسه الي انه ممكن ان يصبح له خصائص مضاده للسرطان . علي الرغم من انها منخفضه السعرات الحراريه ، الا انها تساعد فتلبيه عدد المغذيات الدقيقه التي يحتاجها جسمك
سلطه مشكلة
سلطه دجاج سريعه للعشاء
المكونات:
2 كاس خس رومانى مفروم
1 طماطم صغيره مفرومة
1 صدر دجاج مقطع مكعبات
1 كاس بروكلى غير مطبوخ
جبنه موزاريلا (يرش فوقها)
الخل البلسمي
كيفية عمل الوصفة:
ضعى الخس الرومانى المقطع فو عاء كبير. اضيفى الطماطم المفرومه و البروكلي.
يطهي صدر الدجاج المكعب علي الموقد و يتبل بالملح و الفلفل حسب الرغبة.
نضيف مكعبات الدجاج المطبوخ فالوعاء الكبير.
رشى جبنه الموزاريلا علي الوجة و أضيفى الخل البلسمى (ضعى دائما اقل مما تحتاجين)
اروع علاجات لانقاص الوزن مجرب