يعيش الانسان فهذة الحياة بحلوها و مرها و تبقى الصحه هى اهم شيئ و الذي يفسد الصحه هى الدهون و لكنليست الدهون الاساسيه بل الدهون الذي نخزنها نحن فجسمنا من المأكولات .
نسبه الدهون المثاليه فالجسم
يوجد فجسم الانسان الدهون التي تخرج علية من اثناء تناولها بعض المأكولات المعينة، اجمالى و زن و نسبه الدهون فجسم الانسان مقسمه حيث تحتوى دهون الجسم الأساسيه و التي يتم تخزينها فيه، من اثناء ضروره بقاء الشخص او الانسان علي قيد الحياة و ذلك اهم شيء، ان يحافظ الانسان علي نسبه الدهون حيث زياده النسبه ربما تؤدى الي المخاطر الصحية، علية المحافظه علي توازن الجسم لبقاء عمليه التكاثر، تزيد نسبه الدهون فجسم المرأه عن جسم الرجل بسبب متطلبات الحمل و الولادة، و تقدر نسبه الدهون عند الرجال بـ3% الي 5%، و فالنساء تكون 10% الي 16%، تحمى الاعضاء الداخليه فالصدر و البطن.
كيف اعرف كميه الدهون فجسمي
تعد الدهون فجسم الانسان تلك الكتل المخزنه فالجسم نتيجه تناولة الكثير من المأكولات التي تؤدى الي السمنة، هنالك العديد من الأطعمه التي تؤدى الي السمنه كاللحوم و الدجاج و الزيوت و الألبان و الجبنه و الحلويات بجميع نوعياتها، فتزيد نسبه الدهون مع زياده الأكل و الافراط فيه، لمعرفه كيمه الدهون فجسم الانسان من اثناء كيفية سهله و بسيطة، بواسطه اتباع بعض التعليمات و الارشادات التي يقوم بها، من اثناء حساب و زن الجسم الكلى مع قوه الجسم العضلية، حينما يتضح للانسان كميه الدهون التي توجد فداخل جسمه.
الإجابه الصحيحة:
يتم هذا من اثناء عمليه حسابيه و معادله رياضه هى كالتالي:
العامل الأول_ العامل الثاني كتله الجسم النحيل
وإن العامل الأول هو: ( و زن الجسم الكلي* 1.082)+42+49.42
أما العامل الثاني هو: (قياس الخضر*4.15).
نجد كتله الجسم النحيل نقوم بحساب و زن الدهون فالجسم من اثناء الوزن الكلى – كتله الجسم النحيل) نحسب نسبه الدهون بالجسم عم طريق المعادله الاتية( نسبه الدهون فالجسم = و زن الدهون فالجسم *100) و زن الجسم الكلي.
للدهون العديد من الفائدة التي تعود علي الجسم بالفائدة، مع ان الشائع عند كثير من الناس انها فيها الكثير من الأضرار، فهى تساعد علي امتصاص الفيتامينات و تعتبر مكون من مكونات الهرمونات فالجسم.
كيف اعرف نسبه الدهون فجسمى ف6 خطوات مجربة
