يعد تحويل جسمك الى ما كينه حرق الدهون امرا اسهل بقليل من الريجيم و لكنة يصعب قليلا عند العب من تناول الوجبات الحاره لذلك يمكنك الأستغناء عنها و الاكتفاء بباقى الأرادات التي شتشاهدينها فهذا الموضوع .
ضعى المسترده الي صلصاتك.
اشربى العديد و العديد من المياه.
ركزى علي الأطعمه التي تحتوي علي الحديد كالكبده و الخضار الورقي.
اشربى كوبين من اللبن الخالى من الدسم بعد الإفطار.
أدخلى البروتينات كاللحوم و الدجاج و السمك و الأجبان علي الإفطار و السحور.
حاولى طعام الأطعمه العضوية.
تناولى معلقه من بودره الألياف مع 2 كاس من المياة قبل تناول اكل الإفطار و قبل السحور.
استبدلى المياة العاديه بتلك المثلجة.
اشربى 3 كاسات من القهوه و الشاى بعد الإفطار.
لا تسهرى كثيرا.
تناولى الصلصات الحارة، و أضيفى الفلفل الأحمر الحار الي و جباتك.
قفي تحت للشمس 15 دقيقه فاليوم.
قفى جميع ساعه مدة خمس دقائق.
أكثرى من تناول البطيخ، خصوصا علي السحور.
لا تنسى و جبه السحور.
كيف تحول اجسامكم الي ما كينات لحرق الدهون
