يوجد العديد من المشروبات التي تساعد فخفض ضغط الدم , و فهذا الموضوع ربما جمعنا لكم بعض المشروبات التي تخفض مستوي ضغط الدم فالجسم.
اللبن قليل الدسم: يحتوى اللبن قليل الدسم علي الكالسيوم و فيتامين د المهمين فخفض ضغط الدم المرتفع بنسبه تتراوح من ثلاث الي عشر بالمئة، كما يقى من الإصابه بأمراض القلب، و الأوعيه الدموية.
الكركديه: يحتوى الكركدية علي مواد كيميائيه نباتيه حيويه فعالة، تساهم فخفض ضغط الدم المرتفع؛ كعقار كابتوبريل الذي يستخدم لعلاج حالات ارتفاع ضغط الدم.
عصير البنجر: يحتوى البنجر علي البوتاسيوم و الفولات اللذين يساهمان فحفظ توازن ضغط الدم و تنظيمه، بالإضافه الي و جود ما ده النترات فية التي ما تلبث ان تتحول الي النتريت عند تناولها، و التي تحفز تدفق الدم و تساهم فارتخاء العضلات الملساء.
عصير الرمان: اكدت بعض الدراسات ان لعصير الرمان دورا فالحد من تركز بروتين انجيونتسين الثاني، و بالتالي خفض ضغط الدم المرتفع و علاج حالات فشل القلب، بالإضافه الي غني الرمان بالحديد الذي يخفض من ضغط الدم بنسبه ست و ثلاثين بالمئة، و يزيد من تدفق الدم الي القلب؛ لذا ينصح بشرب مقدار ثلاثه كاسات يوميا من عصير الرمان غير المحلى.
عصير التوت البري: يوسع عصير التوت البري الأوعيه الدمويه و يزيد تدفق الدم فيها؛ لاحتوائة علي مواد مضاده للأكسده و مكافحه للالتهابات، حيث يستفاد منة من اثناء تناول ثلاثه كاسات يوميا منة لخفض ضغط الدم المرتفع.
المياه
شرب كميات كافيه من الماء هو بكل بساطة، و احده من الأصح، و الأرخص، و الأكثر فعاليه من الطرق التي ممكن ان تساعد فخفض ضغط الدم.
ويسبب الجفاف المزمن انقباض الأوعيه الدموية، مما يساعد الجسم علي فقدان المياة من اثناء التعرق و التبول و التنفس، اضافه الي هذا فإن ضيق الأوعيه الدمويه يتطلب عمل القلب بجديه اكبر، مما يؤدي الي ارتفاع ضغط الدم.
شاى الريحان :
الريحان من الأعشاب اللذيذه التي يمكنك تجهيزها و الإستفاده منها بشكل جيد لأنة يساعد فخفض ضغط الدم المرتفع. لتجهيز شاى الريحان يمكنك استعمال مسحوق الريحان لسهوله الإستخدام و الإستفاده من خصائصة الطبيه الجميلة .
تناول ماء جوز الهند :
تحتوى ماء جوز الهند على الفائدة الطبيعيه سواء كانت ماء جوز الهند الطبيعيه او العضويه . فهى تحتوى على الكالسيوم و المغنسيوم و كلاهم عناصر مفيده لصحه العضلات و بالطبع له تأثير على عضله القلب و بذلك تساعد فتقليل ضغط الدم . فهى تؤثر بشكل خاص على ضغط الدم الإنقباضى . لذا اذا كنت تعانى من ارتفاع ضغط الدم يمكنك تناولها كعلاج قوى .
ما تحتاجى الية هو 8 اوقيه من ماء جوز الهند العضوي و تناولها مرتين فاليوم صباحا و مساءا لكى تعطى تأثير جيد.
مشروب القرفه الدافئ :
القرفه ايضا لا تحتاج المزيد من الجهد لكى تدرجها فنظامك الغذائى لأنة تؤدى الى انخفاض ضغط الدم. استهلاك القرفه يوميا يقلل من مستوى الضغط العالى خصوصا عند الأشخاص الذين يعانوا من مرض السكري.
مشروب خفض الضغط:
