يوجد العديد من المشروبات التي تساعد فخفض ضغط الدم , و فهذا الموضوع ربما جمعنا لكم بعض المشروبات التي تخفض مستوي ضغط الدم فالجسم.
اللبن قليل الدسم: يحتوى اللبن قليل الدسم على الكالسيوم و فيتامين د المهمين فخفض ضغط الدم المرتفع بنسبة تتراوح من ثلاث الى عشر بالمئة، كما يقى من الإصابه بأمراض القلب، و الأوعيه الدموية.
الكركديه: يحتوى الكركدية على مواد كيميائيه نباتيه حيوية فعالة، تساهم فخفض ضغط الدم المرتفع؛ كعقار كابتوبريل الذي يستخدم لعلاج حالات ارتفاع ضغط الدم.
عصير البنجر: يحتوى البنجر على البوتاسيوم و الفولات اللذين يساهمان فحفظ توازن ضغط الدم و تنظيمه، بالإضافه الى وجود ما ده النترات به التي ما تلبث ان تتحول الى النتريت عند تناولها، و التي تحفز تدفق الدم و تساهم فارتخاء العضلات الملساء.
عصير الرمان: اكدت بعض الدراسات ان لعصير الرمان دورا فالحد من تركز بروتين انجيونتسين الثاني، و بالتالي خفض ضغط الدم المرتفع و علاج حالات فشل القلب، بالإضافه الى غني الرمان بالحديد الذي يخفض من ضغط الدم بنسبة ست و ثلاثين بالمئة، و يزيد من تدفق الدم الى القلب؛ لذا ينصح بشرب مقدار ثلاثه كاسات يوميا من عصير الرمان غير المحلى.
عصير التوت البري: يوسع عصير التوت البري الأوعيه الدمويه و يزيد تدفق الدم فيها؛ لاحتوائة على مواد مضاده للأكسده و مكافحه للالتهابات، حيث يستفاد منه من اثناء تناول ثلاثه كاسات يوميا منه لخفض ضغط الدم المرتفع.
المياه
شرب كميات كافيه من الماء هو بكل بساطة، واحده من الأصح، و الأرخص، و الأكثر فعاليه من الطرق التي ممكن ان تساعد فخفض ضغط الدم.
ويسبب الجفاف المزمن انقباض الأوعيه الدموية، مما يساعد الجسم على فقدان المياة من اثناء التعرق و التبول و التنفس، اضافه الى هذا فإن ضيق الأوعيه الدمويه يتطلب عمل القلب بجديه اكبر، مما يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم.
شاى الريحان :
الريحان من الأعشاب اللذيذة التي يمكنك تجهيزها و الإستفاده منها بشكل جيد لأنة يساعد فخفض ضغط الدم المرتفع. لتجهيز شاى الريحان يمكنك استعمال مسحوق الريحان لسهوله الإستخدام و الإستفاده من خصائصة الطبيه الجميلة .
تناول ماء جوز الهند :
تحتوى ماء جوز الهند على الفائدة الطبيعية سواء كانت ماء جوز الهند الطبيعية او العضويه . فهي تحتوى على الكالسيوم و المغنسيوم و كلاهم عناصر مفيدة لصحة العضلات و بالطبع له تأثير على عضله القلب و بذلك تساعد فتقليل ضغط الدم . فهي تؤثر بشكل خاص على ضغط الدم الإنقباضى . لذا اذا كنت تعانى من ارتفاع ضغط الدم يمكنك تناولها كعلاج قوي .
ما تحتاجى الية هو 8 اوقيه من ماء جوز الهند العضوي و تناولها مرتين فاليوم صباحا و مساءا لكي تعطى تأثير جيد.
مشروب القرفه الدافئ :
القرفه ايضا لا تحتاج المزيد من الجهد لكي تدرجها فنظامك الغذائى لأنة تؤدى الى انخفاض ضغط الدم. استهلاك القرفه يوميا يقلل من مستوى الضغط العالى خصوصا عند الأشخاص الذين يعانوا من مرض السكري.
مشروب خفض الضغط:
