يوم الثلاثاء 1:13 مساءً 17 سبتمبر 2019



اسرع وسيلة لتسريع الولادة مضمونة ومجربة , فوائد المشى للحوامل

حالة من الخوف و الفزع يشعر بها النساء عند اقتراب موعد الولاده فبمجرد دخول الشهر التاسع عليهن يقومن بعمليات البحث عن طرق تجعل الولاده سهلة و متيسرة

 

 

لا شك ان كل امرآة حامل تريد ان تجعل فتره الولاده اقصر ما يمكن و موضوعنا هذا هو عن طرق تحفيز الطلق و تسريع عملية الولادة؛

 

حيث سنتحدث اولا عن كيفية حدوث الطلق و كيف يمكن للطلق ان يبدأ.

 

 

عاده يبدا الطلق من انتاج هرمون يسمي الأوكسيتوسين Oxytocin فعندما يبدا انتاجة في الجسم تتحرك عضله الرحم و يكون عنق الرحم طرى و الجنين جاهز للخروج من جسم المرآه و هذه تسمي عملية الولاده العاديه او الطبيعية.

 

 

إذن هرمون الأوكسيتوسين هو المسؤول عن حدوث الولادة.

وهناك اجراءات عديده يمكن القيام بها تساعد على تحفيز الولاده و إنتاج هذا الهرمون عندما يكون الجنين مكتمل و جاهز للخروج و هذه الإجراءات علينا ان نبدا بعملها من بداية الشهر التاسع من الحمل اي قبل اسبوعين من حدوث الولادة.

 

 

ماهي هذه الإجراءات؟

 

ممارسه الرياضة

يفضل ان تبدا الحامل بالرياضه من بداية الشهر التاسع لأنة في هذه الفتره يكون رأس الجنين قد اصبح قريبا من حوض الأم و جاهز للنزول قليلا.

 

لذلك دائما نجد ان الأطباء يوصون الحوامل بممارسه الرياضه من الشهر التاسع.

 

 

رياضه المشي

أول هذه الرياضات هي المشي لمدة عشرين دقيقة في اليوم.

 

عشرين دقيقة و ليس اكثر لأنة عندما تمشي المرأه اكثر من عشرين دقيقة يقل الأوكسجين عليها و على الجنين.

 

فعشرين دقيقة كافيه لغرض تسهيل و تسريع الولادة.

 

 

رياضه صعود و نزول الدرج

ثاني رياضه هي الصعود و النزول على الدرج مره واحده في اليوم في بداية الشهر التاسع ثم تبدا بزياده عدد مرات الصعود و النزول تدريجيا حتى موعد الولادة.

 

 

لأن رأس الجنين يكون في اول الشهر التاسع قريبا من حوض الأم و عند صعود و نزول الدرج فأن حوض المرآه يتحرك يمينا و يسارا مما يدفع رأس الجنين ببطء الى النزول في الحوض.

 

لكن لا يجب ان تصل الأم الى مرحلة التعب و الإجهاد في اي رياضة.

 

 

رياضه القرفصاء

أيضا من الرياضات المساعدة هي رياضه القرفصاء.

 

لأنة عند القرفصاء ينفتح حوض الأم اكثر بنسبة 30 و هذا يساعد في نزول الجنين الى الحوض.

 

تبدا الحامل برياضه القرفصاء من بداية الشهر التاسع خمسه مرات في اليوم و عندما تصل لمرحلة الولاده تزيد العدد.

 

 

زياده افراز هرمون الأوكسيتوسين

ويتم ذلك بعده طرق منها وضع كريمات على حلمات الثدي.

 

ايضا العلاقه الحميميه بين المرآه و زوجها تزيد من افراز الأوكسيتوسين و أيضا ممارسه الجنس و ذلك لأن السائل المنوى يحتوى على هرمون التستسترون و هو يشبة كثيرا هرمون الأوكسيتوسين كما انه يمكن ان يطرى عنق الرحم و يزيد من افراز هرمون الأوكسيتوسين.

 

 

إضافه لذلك يمكن للضغط على بعض مناطق الجسم ان تزيد من افراز هرمون الأوكسيتوسين منها الضغط على اليد في المنطقة بين السبابه و الإبهام و قد يسبب الضغط عليها الم بسيط و هذا الأجراء يمكن القيام به عندما تكون المرأه جالسة.

 

 

وأيضا الضغط على الرجل فوق عظمه القدم البارزه ب 2 سم يمكن ان تحفز افراز الأوكسيتوسين.

 

ايضا في القدم يمكن للضغط بشكل مساج على اسفل اصبع الرجل الكبيرة ان يزيد من افراز هذا الهرمون.

 

 

الغذاء

هناك الكثير من الأغذيه التي يمكن ان تحفز عضله الرحم؛

 

فعضله الرحم هي اكبر عضله في جسم المرآه الحامل و هي بحاجة لكثير من الأشياء لتحفيزها منها الأوكسجين و الماء في فتره الولادة.

 

 

لكن هناك اشياء يفضل ان تقوم المرآه الحامل بتناولها من بداية الشهر التاسع لتساعد على حدوث انقباضات في عضله الرحم.

من هذه الأغذيه التمر و يفضل تناول اكثر من خمسه تمرات يوميا.

 

و البقدونس ايضا يحفز عضله الرحم.

 

القرفه تساعد الرحم على الانقباض.

 

و أيضا الأكل البحرى يحدث انقباضات في عضله الرحم هذه الانقباضات تدفع الجنين الى خارج الرحم و تسرع من الولادة.

 

 

بعد خروج الجنين من الرحم يصل الى عنق الرحم و هنا يجب ان يكون عنق الرحم طريا.

 

و هناك الكثير من الأطعمه و خاصة الفواكة الاستوائيه يمكن ان تساهم في زياده طراوه عنق الرحم و بالتالي مرور الجنين بطريقة سهلة و غير مؤلمة.

 

و ينصح بالبدء بهذه الإجراءات من بداية الشهر التاسع.

 

 

الفواكة الاستوائيه مثل الأناس و البابايا و الكيوى و جوز الهند.

المسهلات

كما هو معروف ان الأمعاء الغليظه و الأمعاء الدقيقة توجد خلف الرحم مباشره و عند اخذ المسهلات تزداد حركة الأمعاء و تؤدى الى هز الرحم مما يساعد على خروج الجنين.

 

 

يمكن استخدام المسهلات الطبيعية حيث نضع ملعقة من بزر الكتان المطحون في كوب من الماء و نتركها لتنتقع طوال الليل و في اليوم التالي يمكن شربها صباحا مع العلم ان طعمها لن يكون جيدا. ولكن بزر الكتان لا يعطى النتيجة من اليوم الأول فيجب الاستمرار بشربة يومين او ثلاثه ايام.

 

 

هناك شيء اخر اقوى من بزر الكتان وهو زيت الخروع ولا ينصح بتناولة الا عند موعد الولاده لأنة يسبب الإسهال الشديد.

 

 

استخدام كره الحمل

من بداية الشهر التاسع هذه الكره تجلس المرآه عليها و تتحرك مما يساعد في فتح الحوض و عنق الرحم و نزول الجنين تدريجيا الى الحوض.

هذه الأشياء كلا التي ذكرناها لا تعطى مفعولها في يوم و ليلة فيجب المواظبه عليها و تطبيقها كلا.

 

 

بدون هذه الإجراءات تحدث الولاده و لكن رأس الجنين يكون عالى و بعيد مما يطيل من فتره الولادة.

 

و المرآه التي لا تمارس الرياضه تكون الأربطه الواصله بين عظام الحوض عندها قاسيه و غير مرنه مما يصعب من خروج الجنين عند الولادة.

صور اسرع وسيلة لتسريع الولادة مضمونة ومجربة , فوائد المشى للحوامل

المصدر

https://www.magltk.com/easier-labour/

192 views

اسرع وسيلة لتسريع الولادة مضمونة ومجربة , فوائد المشى للحوامل