يوم الإثنين 2:58 صباحًا 25 يناير 2021

اسرع وسيلة لتسريع الولادة مضمونة ومجربة , فوائد المشى للحوامل

آخر تحديث ف23 اغسطس 2021 الأحد 4:28 مساء بواسطه فيروز خالد

حالة من الخوف و الفزع يشعر فيها النساء عند اقتراب موعد الولاده فبمجرد دخول الشهر التاسع عليهن يقومن بعمليات البحث عن طرق تجعل الولاده سهلة و متيسرة

 

 

لا شك ان جميع امرآة حامل تريد ان تجعل فتره الولاده اقصر ما ممكن و موضوعنا ذلك هو عن طرق تحفيز الطلق و تسريع عملية الولادة؛

 


حيث سنتحدث اولا عن طريقة حدوث الطلق و كيف ممكن للطلق ان يبدأ.

نايس

 

 

عاده يبدا الطلق من انتاج هرمون يسمي الأوكسيتوسين Oxytocin فعندما يبدا انتاجة فالجسم تتحرك عضله الرحم و يصبح عنق الرحم طرى و الجنين جاهز للخروج من جسم المرآه و هذي تسمي عملية الولاده العاديه او الطبيعية.

 

 

إذن هرمون الأوكسيتوسين هو المسؤول عن حدوث الولادة.

وهنالك اجراءات كثيره ممكن القيام فيها تساعد على تحفيز الولاده و إنتاج ذلك الهرمون عندما يصبح الجنين مكتمل و جاهز للخروج و هذي الإجراءات علينا ان نبدا بعملها من بداية الشهر التاسع من الحمل اي قبل اسبوعين من حدوث الولادة.

 

 

ماهي هذي الإجراءات؟

 

ممارسه الرياضة

يفضل ان تبدا الحامل بالرياضه من بداية الشهر التاسع لأنة فهذه الفتره يصبح رأس الجنين ربما اصبح قريبا من حوض الأم و جاهز للنزول قليلا.

 


لذا دائما نجد ان الأطباء يوصون الحوامل بممارسه الرياضه من الشهر التاسع.

 

 

رياضه المشي

أول هذي الرياضات هي المشي مدة عشرين دقيقه فاليوم.

 


عشرين دقيقه و ليس اكثر لأنة عندما تمشي المرأه اكثر من عشرين دقيقه يقل الأوكسجين عليها و على الجنين.

 


فعشرين دقيقه كافيه لغرض تسهيل و تسريع الولادة.

 

 

رياضه صعود و نزول الدرج

ثاني رياضه هي الصعود و النزول على الدرج مره واحده فاليوم فبداية الشهر التاسع بعدها تبدا بزياده عدد مرات الصعود و النزول تدريجيا حتي موعد الولادة.

 

 

لأن رأس الجنين يصبح فاول الشهر التاسع قريبا من حوض الأم و عند صعود و نزول الدرج فأن حوض المرآه يتحرك يمينا و يسارا مما يدفع رأس الجنين ببطء الى النزول فالحوض.

 


لكن لا يجب ان تصل الأم الى مرحلة التعب و الإجهاد فاى رياضة.

 

 

رياضه القرفصاء

أيضا من الرياضات المساعدة هي رياضه القرفصاء.

 


لأنة عند القرفصاء ينفتح حوض الأم اكثر بنسبة 30 و ذلك يساعد فنزول الجنين الى الحوض.

 


تبدا الحامل برياضه القرفصاء من بداية الشهر التاسع خمسه مرات فاليوم و عندما تصل لمرحلة الولاده تزيد العدد.

 

 

زياده افراز هرمون الأوكسيتوسين

ويتم هذا بعده طرق منها وضع كريمات على حلمات الثدي.

 

nicee


كذلك العلاقه الحميميه بين المرآه و زوجها تزيد من افراز الأوكسيتوسين و أيضا ممارسه الجنس و هذا لأن السائل المنوى يحتوى على هرمون التستسترون و هو يشبة عديدا هرمون الأوكسيتوسين كما انه ممكن ان يطرى عنق الرحم و يزيد من افراز هرمون الأوكسيتوسين.

موقع نايس

 

 

إضافه لذا ممكن للضغط على بعض مناطق الجسم ان تزيد من افراز هرمون الأوكسيتوسين منها الضغط على اليد فالمنطقة بين السبابه و الإبهام و ربما يسبب الضغط عليها الم بسيط و ذلك الأجراء ممكن القيام فيه عندما تكون المرأه جالسة.

 

 

وأيضا الضغط على الرجل فوق عظمه القدم البارزه ب 2 سم ممكن ان تحفز افراز الأوكسيتوسين.

 


كذلك فالقدم ممكن للضغط بشكل مساج على اسفل اصبع الرجل ال كبار ان يزيد من افراز ذلك الهرمون.

 

 

الغذاء

هنالك العديد من الأغذيه التي ممكن ان تحفز عضله الرحم؛

 


فعضله الرحم هي اكبر عضله فجسم المرآه الحامل و هي بحاجة لعديد من الأشياء لتحفيزها منها الأوكسجين و الماء ففتره الولادة.

 

 

لكن هنالك حاجات يفضل ان تقوم المرآه الحامل بتناولها من بداية الشهر التاسع لتساعد على حدوث انقباضات فعضله الرحم.

من هذي الأغذيه التمر و يفضل تناول اكثر من خمسه تمرات يوميا.

 


والبقدونس كذلك يحفز عضله الرحم.

 


القرفه تساعد الرحم على الانقباض.

 


وأيضا الأكل البحرى يحدث انقباضات فعضله الرحم هذي الانقباضات تدفع الجنين الى خارج الرحم و تسرع من الولادة.

 

 

بعد خروج الجنين من الرحم يصل الى عنق الرحم و هنا يجب ان يصبح عنق الرحم طريا.

 


وهنالك العديد من الأطعمه و خاصة الفواكة الاستوائيه ممكن ان تساهم فزياده طراوه عنق الرحم و بالتالي مرور الجنين بكيفية سهلة و غير مؤلمة.

 


وينصح بالبدء بهذه الإجراءات من بداية الشهر التاسع.

 

 

الفواكة الاستوائيه كالأناس و البابايا و الكيوى و جوز الهند.

المسهلات

كما هو معروف ان الأمعاء الغليظه و الأمعاء الدقيقه توجد خلف الرحم مباشره و عند اخذ المسهلات تزداد حركة الأمعاء و تؤدى الى هز الرحم مما يساعد على خروج الجنين.

 

 

يمكن استعمال المسهلات الطبيعية حيث نضع معلقه من بزر الكتان المطحون فكوب من الماء و نتركها لتنتقع طوال الليل و فاليوم الاتي ممكن شربها صباحا مع العلم ان طعمها لن يصبح جيدا. ولكن بزر الكتان لا يعطى النتيجة من اليوم الأول فيجب الاستمرار بشربة يومين او ثلاثه ايام.

 

 

هنالك شيء احدث احسن من بزر الكتان وهو زيت الخروع ولا ينصح بتناولة الا عند موعد الولاده لأنة يسبب الإسهال الشديد.

 

 

استعمال كره الحمل

من بداية الشهر التاسع هذي الكره تجلس المرآه عليها و تتحرك مما يساعد ففتح الحوض و عنق الرحم و نزول الجنين تدريجيا الى الحوض.

هذه الأشياء جميعا التي ذكرناها لا تعطى مفعولها فيوم و ليلة فيجب المواظبه عليها و تطبيقها جميعا.

 

 

بدون هذي الإجراءات تحدث الولاده و لكن رأس الجنين يصبح عالى و بعيد مما يطيل من فتره الولادة.

 


والمرآه التي لا تمارس الرياضه تكون الأربطه الواصله بين عظام الحوض عندها قاسيه و غير مرنه مما يصعب من خروج الجنين عند الولادة.

صور photos


المصدر

https://www.magltk.com/easier-labour/


اسرع وسيلة لتسريع الولادة مضمونة ومجربة , فوائد المشى للحوامل